Dünyada bir çox insan yeni ilin əvvəlində həyatlarını dəyişməyi xoşlayır: məsələn, köhnə sevgi münasibətlərini qırmaq və yeni münasibətlər tapmaq, lakin bunun üçün ilk növbədə sevgi asılılığından xilas olmaq lazımdır. Budur 4 təsirli yollar başqa bir insana olan hisslərdən necə qurtulmaq olar.
1. Hətta müdrik Ovid “Sevgi sənəti” şeirində belə tövsiyə edirdi: “Zülm vəd edən ağır boyunduruğu yıxmaq üçün ağlın sürətli hərəkəti ilə ehtiras obyektini kənara atın”. Kənar bir müşahidəçi mövqeyini tutaraq, pərəstiş etdiyiniz obyektin yalnız üstünlüklərinə deyil, həm də çatışmazlıqlarına diqqət yetirməyə çalışın. Yeri gəlmişkən, fransız psixoloq Jan Piaget xəstələrindən birini sevgi vəsvəsəsindən xilas etdi, ondan sevgilisinin bütün məktublarını və fotoşəkillərini yandırmağı, sonra hər şeyi, hətta ən əhəmiyyətsiz çatışmazlıqlarını da ətraflı xatırlamağı tələb etdi və sonra məharətlə onları rəzillik ölçüsünə şişirdirdi.
2. Sevgi asılılığından qurtulmaq üçün bəzən bu hissin sevgi deyil, xəstəliyə yaxın bir şey olduğunu anlamaq kifayətdir. Və sonra hər şey alt-üst olacaq: sevgi qulu özünə gəlməyə başlayacaq. Düşüncəmiz hisslərimizi və hərəkətlərimizi müəyyən edir. Qadın isə bunun sevgi olduğunu və əzabsız sevginin olmadığını düşünürsə, bu ağrılı duyğuya özünü qurban verərək əzab çəkməyə davam edir. Bunun sevgi deyil, xüsusi, sadəcə olaraq qeyri-sağlam bir asılılıq olduğunu başa düşsə, buna uyğun hərəkət edəcəkdir.
3. Əzabınızı əziz tutmamalısınız. Siz ah çəkmək mövzusu ilə hər hansı əlaqəyə səbəb olan hər şeydən qaçınmalısınız: birlikdə baxdığınız filmlər, onun sevimli melodiyaları və mahnıları, hətta ortaq dostlar və tanışlar. Bu, yalnız sizə fayda verəcəkdir.
4. Köməkdən imtina etməyin - yaxınlarınızın, dostlarınızın və tanışlarınızın hüzurunuzda ürək ağrısını danlamalarına mane olmayın, ona böhtan atsınlar. Beləliklə, siz yavaş-yavaş özünüzü öyrətməyə başlayacaqsınız ki, o, sadəcə olaraq bütün əziyyətlərinizə dəyməz.
5. Gününüzü elə təşkil etməyə çalışın ki, sevgi xəyallarına vaxtınız olmasın. Əgər yatmazdan əvvəl qeyri-adi sevginizlə bağlı fikirlər sizə hücum edərsə, diqqətinizi sadə, lakin çox təsirli bir masaja çevirərək diqqətinizi onlardan yayındırın. Tam istirahət və maksimum əzələ rahatlama vəziyyətində, ağır basmadan, sözdə indeks və baş barmağı ilə masaj edin. təxminən qulağın ortasında yerləşən harmonizasiya nöqtəsi. Eyni zamanda, sağ əllilər üçün özünü masaj hərəkəti sağ tərəfdə, solaxaylar üçün isə solda daha təsirli olacaq. Əvvəlcədən barmaqlarınıza 1-2 çay qaşığı zeytun yağında seyreltilmiş 1-2 damcı ətirşah, lavanda, portağal və ya darçın yağı çəkə bilərsiniz.
Yevgeni Tarasov
Sevgi aludəliyi insanın hisslərdən, başqa bir insandan asılı olmasıdır və mən bundan əziyyət çəkirəm, necə çıxa bilmirəm və bilmirəm.
Həmçinin, bir çox insan növbəti uğurdan sonra yenidən sevgisini tapmağa çalışır. Və bu iki variant izsiz keçmir. Çoxları sakit hisslərdən narazıdır. İnsana əziyyət və kəskin hisslər lazımdır. Və bu hisslərin arxasınca qaçarkən insan əsl hissi əldən verə bilər.
Bunun günahkarı kimdir?
Bəli, biz günahkarıq.
Vaxtında dayanmalı və əzab çəkməməlisən, bu, sadəcə olaraq psixoloji pozğunluqlarla başa çata bilər. Axı, hələ də bir tərəfdaşın qarşılıqlı əlaqəsi olmadan sevgini canlandıra bilməzsən.
Əks halda, sevdiyiniz insandan asılı olursunuz. Belə asılılığa təkcə qadınlar deyil, kişilər də düşür, daha çox qadınlar düşür.
Qadınlar isə sevilən birisiz qalmaqdan qorxaraq vəsvəsə çevrilərək fəallıq göstərməyə başlayırlar.
Daim zəng edirsən, kişini izləyirsən və bu hisslərin təzahürü kişini səndən daha da uzaqlaşdırır. Bu isə kişinin görüşlərdən yayınmasına, zənglərə cavab verməməsinə gətirib çıxarır.
Eyni zamanda, qadın daha da uzaqlaşmağa başlayır və davranış və hərəkətləri üzərində nəzarəti itirməyə başlayır. Qadın isə itib və artıq öz başına çarə tapa bilmir və daha da çox səhvlər etməyə davam edir.
Və əgər qadın yenə də bir kişinin qaytarılmasını axtarırsa, sonda soyuyur. Bir kişi üçün bu mübarizədən keçən qadın, onun heç də mükəmməl olmadığını və bir çox kişilərdən heç bir fərqi olmadığını başa düşməyə başlayır. Qadında kişi ideallığı hissi yox olur və soyutma başlayır.
Sevgi asılılığından necə qurtulmaq olar?
Sevgi asılılığından qurtulmaq çox çətin ola bilər. Bir qadın bunun sadəcə bir "xəstəlik" olduğunu başa düşməlidir ki, ondan qurtulmalı və ona ilişib qalana qədər ondan ən qısa zamanda qurtulmağınızdan əmin olun. Mütəxəssislərə müraciət edə bilərsiniz, yalnız o, sevgi asılılığınızdan necə qurtulacağınızı söyləyə bilər.
1. Özünüzü azad insan kimi hiss etməlisiniz.
2. Heç bir halda narkotik və alkoqolun içində boğulmayın. Belə bir rahatlama müvəqqətidir və əgər siz sevdiyiniz insanı eyni anda unuda bilsəniz, o zaman alkoqol və narkotik asılılığı artıq qurtula bilməyəcəyiniz bir asılılığa çevrilir.
3. Hər şeydən əvvəl sevilən insana bənzəyən hər şeydən qurtulmağa çalışın. Hətta bahalı şeyləri belə tərk etməyin. Onu atmaq heyf, kiməsə vermək. Hər şey, fotoşəkillər, məktublar, hədiyyələr, bütün bunlar yalnız böyük ağrıya səbəb olacaq.
4. Birlikdə keçirdiyiniz illər üçün sevdiyiniz insana təşəkkür məktubu yazmağa çalışın. Məktubda bağışlanma istəmək lazım deyil, sadəcə olaraq təşəkkür etmək və vidalaşmaq lazımdır.
5. Görüşmək və zəng etmək üçün səbəb axtarmağa çalışmayın. Çalışın ki, tanışların əhatəsində görüşməsin. Hər hansı bir bəhanə ilə onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.
6. Rəfiqələrinizlə ürək ağrıdan söhbətlər etməyin. Dostların köməyini görməyiniz çətin ki, onlar sizə zərər verə bilərlər. Ən azından sizin bütün sözlərinizi təhrif olunmuş formada çatdırmaları.
7. Ən yaxşı həll yolu istirahətdir.
8. Özünə hörmətini artırmaqla məşğul ol, Ən cazibədar və cəlbedici filmi xatırla. Həmişə həyatdan şikayətlənən və yalnız tənqidlə məşğul olanlarla ünsiyyətə ehtiyac yoxdur.
9. Başqalarının fikirlərinə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Hər kəs fərqlidir və siz heç vaxt hamını sevindirə bilməzsiniz.
10. Keçmişi düşünməyin, hədəflərinizə doğru gedin. Artıq hər şey keçmişdə qalıb. Özünüz haqqında daha çox düşünməyə çalışın.
11. Görünüşün dəyişməsi effektiv işləyir, şkaflarınıza baxın və qarderobunuzu dəyişməyə çalışın. (keçmiş) sevgilinizin bəyəndiyini almayın, çoxdan xəyal etdiyinizi seçməlisiniz.
12. Bütün boş vaxtınızı doldurun. Oxuyun, kompüter öyrənin, hobbiniz varsa, onunla məşğul olmağa başlayın. Rəsm çəkməyə başlayın, hovuza yazın, tikmə tikin, dil öyrənməyə başlayın, yoqa, musiqi, rəqs və s.
13. Bütün hisslərinizi notebookda ifadə etdiyiniz zaman yaxşı kömək edir, beləliklə, necə dəyişdiyinizi görəcəksiniz. Hisslərinizi audio və ya videoya yaza bilərsiniz. Nəticə sizi təəccübləndirəcək.
Və hər şey sizə təsirsiz ötüşəcək. Siz bunu hiss etməyəcəksiniz.
Belə çıxır ki, sevirsən, amma sevmirsən. Ruhda ağrılı, ağrılı bir hiss var. Bu sizə əzab verir və sizə istirahət vermir, sizi ehtiras obyektinə bağışlanmaq üçün yalvarmağa və ya əksinə, qisas almaq üçün dəhşətli planlar qurmağa məcbur edir ...
Bütün bunlar aşiq olmaq kimi bir hissdən ötrü. Beləliklə, bir insana olan sevgidən necə qurtulmaq olar?
Qarşısının alınması üsulları.
Sevgi hissini daha yaxından təhlil edək. Cəmiyyətdə bu qədər təriflənir, əslində ruhi xəstəlikdən başqa bir şey deyil. İlk sevgini necə yaşadığınızı xatırlayın - depressiya və eyforiya, tam passivlik və həyəcan, təfəkkür və dağları yerindən tərpətmək hissi. Sözün əsl mənasında, hər Cülyettada yuxarıda təsvir olunan simptomlar var, lakin onlarla birlikdə, məsələn, bir nevroloqa getməyə çalışın.
O, sizə dərhal diaqnoz qoyacaq - psixopatiya - və bundan sonra sizə müalicə təklif edəcək. Təəssüf ki, çox vaxt sevgi, xəstəlik demək olar ki, müalicə olunmayan bir mərhələdə, onsuz da laqeyd bir mərhələdə müalicə olunmağa başlayır. Müxtəlif profilaktik tədbirlər görmək daha asandır. Hətta sevgi və ya aşiq olmaq düşüncələrinə icazə vermək, onun bütün təzahürləri ilə mübarizə aparmaq, sevgi haqqında kitab oxumağı dayandırmaq, sevgi melodramlarını atmaq və bunun əvəzinə başdan-başa işə qərq olmaq lazım deyil. Bunlara tabedir profilaktik tədbirlər"sevgi" deyilən "virus"a yoluxma təhlükəsi sürətlə azalacaq.
Məntiqi düşüncə tərzi.
Bütün üstünlükləri və mənfi cəhətləri obyektiv və sakit şəkildə qiymətləndirin. Sizə sevgi hissi nə verə bilər? Hər şey yaxşı getsə belə, hisslərin sönməsi qaçılmazdır, sonra münaqişələr, mübahisələr və qaçılmaz bir fasilə. Siz və partnyorunuz düzgün davransanız belə, ayrılıq sizə çox şey gətirəcək mənfi emosiyalar.
Sevmək itirməkdir. Və hər şeydən əvvəl azadlıq.
Sevgi könüllüdür və buna görə də o, eyni zamanda köləliyin ən yüksək formasıdır; ləyaqətinizi xatırlayın, həqiqətən qul olmağı xoşlayırsınız? Sevgi sizə çoxlu vaxt, səy, əsəb, pul tələb edir; çox güman ki, dostlarınızı, işinizi itirəcəksiniz və sonda yalnız xatirələr alacaqsınız, həmişə xoş olanları deyil. İnsana olan məhəbbətdən qurtulmaq üçün sevgi üzündən hər zaman nə qədər cinayətlər və pisliklər edildiyini xatırlamaq kifayət edər; ehtiyatsızlığı qohumlarına və dostlarına zərər verən bütün insanları xatırlayın. Bu ciddi dəlilik hələ də sizi cəlb edir?
Lope de Veqanın yolu
İspan dramaturqunun məşhur komediyalarından birinin qəhrəmanı "Qadınlara çox acgözsənsə, cazibələrdə qüsur axtar" deyə öyrədir. Ehtirasınızın obyektinə mümkün qədər tənqidi yanaşmağa çalışın. Onun çatışmazlıqlarını vaxtaşırı özünüzə xatırlatın. Onun kiçik bir qarnı var? - Əla! İnanın, bir neçə ildən sonra o, əsl qaban kimi görünəcək. Yemək bişirməyi bilmir? Və heç vaxt öyrənmə! Hər dəfə evə gələndə yanmış kotletlər, az bişmiş kartoflar sizi gözləyəcək. Onun məziyyətlərində belə qüsurları tapın. O, çox qənaətcildir? Bu doğru deyil, o, sadəcə xəsisdir! O, böyük bir sevgilidirmi? Bu o deməkdir ki, o, başqa yerdə “əlavə məşq edir”! Bunu nə qədər tez-tez etsəniz, gözünüzdən aşiq olmaq pərdəsi bir o qədər tez düşəcək.
Paster üsulu.
Heç kimə sirr deyil ki, Paster xəstəliklərin qarşısını almaq üçün toxunulmazlığın inkişafını stimullaşdırmaq üçün insan orqanizminə zəifləmiş bir infeksiya daxil etməyi təklif etdi. Buna görə də, hər cür romantik xəyallara qapılmısınızsa və onsuz da onları əzməkdən yorulmusunuzsa, sadəcə onlara sərbəstlik verin. Özünüzə rahat bir ehtiras obyekti tapmağa və onunla münasibət qurmağa çalışın. Ancaq ona bağlı olduğunuzu hiss edən kimi dərhal onu buraxın və növbətisini axtarın. Bu yolu 4-5 dəfə etdikdən sonra kifayət qədər dozada "dərman" alacaqsınız və insana olan sevgidən tamamilə xilas olacaqsınız. Amma unutmayın ki, "hər şey zəhərdir və hər şey dərmandır - fərq yalnız dozadadır", ən əsası həddindən artıq olmamaqdır, əks halda yenidən aşiq olacaqsınız. Düzdür, hətta çatışmazlıq da sizin üçün yeni əzablara səbəb ola bilər.
Deromantizasiya üsulu
Bildiyiniz kimi, aşiq olmağa meylli olanlar romantik düşüncə tərzinə malik insanlardır. Onlar sevgini ideallaşdırırlar və buna görə də bu məsələdə hər hansı maneə onlar tərəfindən inanılmaz əzab və əzab mənbəyi kimi qəbul edilir. Bu tip bir şəxsiyyətə sahibsinizsə, deromantikləşmə sizə kömək edə bilər. Bir insanı dünya haqqında ideallaşdırılmış romantik bir fikirdən xilas etmək kifayətdir və sevgi öz-özünə keçəcəkdir. Bunu etmək üçün əvvəlcə bir neçə orta səviyyəli romantik romanları oxuyun, lakin demək olar ki, hamısı orta səviyyədədir, buna görə burada heç bir xüsusi problem olmamalıdır.
Ümumiyyətlə sevgini bəyənməyən biri ilə danışın. Belə insanlara hər yerdə rast gəlmək olar, hər şəhərdə özünüzə həmsöhbət tapa bilərsiniz. Başqa bir seçim İnternetdə axtarış etməkdir. Bu yaxınlarda misogynistlərin saytını tapmağı bacardım. Belə elementar dəstək çox vaxt insana olan sevgidən qurtulmaqda çox təsirli olur. Bundan əlavə, bu hələ də kömək etmirsə, işə getmək daha yaxşıdır. Romantik meylli təbiətlər üçün tibb bacısı, inşaatçı, tikişçi, yükləyici peşələri əla dərman olacaq. Bir qayda olaraq, bu mühitdə yalnız bir ay qalmaq kifayətdir - bir yarım və qızılgül rəngli eynəklər əbədi olaraq çıxarılacaq.
ekstrapolyasiya üsulu.
Əgər hələ də hər cür romantik fantaziyalara qalib gəlsəniz, münasibətləri hələ də davam etdirə və ya bərpa edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, burada başqa bir məsləhət var - özünüzü aldatmağı dayandırın. Düşünürsən ki, “bizimlə hər şey tamam fərqli olacaq” – bu “fərqli” günü gündən-günə, aydan-aya təsəvvür etməyə çalışın. Münasibətlərin təzəliyi artıq keçib; söhbət üçün maraqlı mövzular artıq tükənmişdir, yalnız aktual problemləri və ya dostlarınız və ya dostlarınızla uğurla edə biləcəyiniz havanı müzakirə etmək qalır. Bir tərəfdaşda getdikcə daha çox yeni, çox xoş olmayan xüsusiyyətlər açılır (hər birimizdə bunlar var və bundan qaçmaq yoxdur) ...
Həyat yoldaşınızla həftədən həftəyə, ildən-ilə, həmişə eyni insanla belə mənasız ünsiyyəti təsəvvür edin - və siz dərhal hiss edəcəksiniz ki, qarşısıalınmaz cansıxıcılıq sizi bir insana olan məhəbbətdən əbədi olaraq nə qədər ələ keçirəcək. Düşünün: belə sevgi gələcəkdə nəyə gətirib çıxara bilər? Birlikdə yaşamaq istəyirsiniz? Sevgi obyekti ilə birlikdə həyat qura biləcəksinizmi? Belə bir zəruri anlayış varmı? İdeallaşdırma və ilahiləşdirmə keçsə, nəsə razılaşa biləcəksinizmi? Biznes, maliyyə, daxili prioritetlər haqqında fikirləriniz varmı? ...Görürsən, neçə sual!? Birlikdə yaşamağın bütün bu yükünə dözə biləcəksinizmi... Zaman-zaman bir düşünün, aşiq olmaq istəyinin tez bir zamanda yox olacağını görəcəksiniz.
Düzgün həyat tərzi.
Unutmayın ki, boşluq demək olar ki, bütün mövcud pisliklərin mənbəyidir. Düşüncələriniz heç nə ilə məşğul deyilsə, bu, təəccüblü deyil ,
başın dərhal cəfəngiyyatla dolduğunu; təbiət, bildiyiniz kimi, boşluğa heç vaxt dözmür. Əgər sizə zövq verən konstruktiv intellektual fəaliyyətlə məşğul olursunuzsa, ümumiyyətlə, maraqlı fəaliyyətiniz varsa (istər hobbi, istərsə də əsas işiniz olsun) keçmiş partnyorunuz haqqında düşüncələr çətin ki, beyninizi məşğul etsin və asanlıqla əldə edəcəksiniz. bir insana olan sevgidən qurtulmaq.
Şəxsi zəifliklərini aradan qaldıra bilməyərək onları mütləq həddə çatdıranların saxta ajiotajına boyun əyməyə ehtiyac yoxdur. Bu cür insanlara ancaq mərhəmət layiqdir və bu, ən yaxşı halda, ən pis halda - etinasızlıqdır, çünki dünyanı "ürəyinə əmr edə bilməzsən", "şirin cənnətlə və daxmada" və sair kimi ifadələrlə doldurdular. Bu cür cəfəngiyyatlar öz pisliklərinə qalib gəlmək istəməyən narkomanların və alkoqoliklərin nağıllarını xatırladır. Bütün bunlardan üstün ol, o zaman özünlə fəxr edə bilərsən və bu, məhəbbətin xəyalpərəst “cazibələrindən” qat-qat əyləncəlidir.
Ziqmund Freydin metodu
Böyük filosof Freyd öz elmi əsərlərində sublimasiya adlanan insan şüurunun mexanizmini açıqlamışdır. Bu, ilkin olaraq aqressiv və ya cinsi məqsədlərə yönəlmiş enerjinin digər məqsədlərə, çox vaxt intellektual, bədii və ya mədəni məqsədlərə yönəldilməsi prosesidir. Buna görə də belə çıxır ki, aşiq olduqdan sonra bütün düşüncələrinizi yaradıcılığa yönəltməlisiniz. Rəsm çəkməyi sevirsən? Beləliklə, çəkin! Musiqi çalınsın? Bu daha yaxşıdır!
Parlaq bir şey (tamamilə ciddi), məsələn, opera və ya kantata yazmağa çalışın. Əgər siz də necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, gedin və öyrənin! Sevdiyiniz musiqi alətində ifa etməyi öyrənmək, rəssamlığın əsaslarını öyrənmək və ya bir neçə müasir rəqs hərəkətini öyrənmək heç vaxt gec deyil.
Sevgi enerjisini sublimasiya edərək, gözəl bir şey yarada bilərsiniz və əsas odur ki, aşiqliyiniz aradan qalxacaq və eyni zamanda yeni tanışlıq üçün fürsət ola biləcək başqa bir istedad qazanacaqsınız.
Metod B. V. Zeigarnik - sadəcə sevgini bitir
Məşhur yerli psixoanalitik Bluma Volfovna Zeigarnik öz tədqiqatlarının birində subyektlərə 20 kiçik tapşırıq verdi, məsələn, kibrit paketindən ev düzəltmək, tənliyi həll etmək, mozaika yığmaq və bəzi tapşırıqları yerinə yetirməyə icazə verilmədi. tamamlanmalıdır. Sonra, sanki təsadüfən ondan hansı tapşırığı xüsusilə xatırladığını soruşdular və çox vaxt subyektlər yerinə yetirmək imkanı verilmədiyi tapşırıqları dəqiq xatırlayırdılar.
Eynilə, sevgi həmişə tam olmur. Sanki şüur axınında ilişib qalır, düşüncələrin normal axınına mane olur. Biz bu insanı hər zaman xatırlayırıq, lazım olanda və ya olmayanda onunla zehni olaraq danışırıq, ona hirslənirik və onu dərhal bağışlayırıq... Çox vaxt bu düşüncələr o qədər obsesif olur ki, dərs oxumağa, işləməyə, yatmağa, ona görə də qurtarmaq lazımdır.
Onlardan necə qurtulmaq olar? Sevgini bitirmək lazımdır. Təbii ki, psixoanalitikin yanına gedib onunla danışmaq yaxşı olardı. Ancaq hər kəsin bu imkanı yoxdur, buna görə də anlayışlı bir qız yoldaşının və ya dostun köməyinə ehtiyacınız olacaq. Birincisi: bir-birinizə qarşı oturmaq lazımdır. Bundan sonra, ona bütün vəziyyəti təsvir edin, tanışlıqdan başlayaraq ayrılığa qədər, emosiyalarınız və ya hissləriniz haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur, bunu etməyə çalışın, məsələn, rəsmi hesabat. Növbəti hissə eyni hekayəni nəzərdə tutur, lakin indi emosionallıq baxımından köməkçinizdən daha tez-tez soruşun: "Həmin anda tam olaraq nə hiss etdiniz?" Üçüncü mərhələ indi bu insana qarşı nə hiss etdiyinizi başa düşməyi əhatə edir, bu barədə bizə ətraflı məlumat verin. Dördüncü mərhələ keçmiş ruh yoldaşı ilə söhbətdən ibarətdir, lakin real deyil, xəyali. Başqa bir kreslo alın və şəxsən özünüzdən bu münasibət haqqında nə düşündüyünüzü söyləyin, sonra ikinci kresloya oturun və özünüzü ayrıldığınız adam kimi təsəvvür edərək, ona cavab verin və s. Sonra dördüncü addımı yenidən təkrarlayın. Psixoloqlar deyirlər ki, əgər başqa bir insana olan sevgidən xilas olmaq istəyirsinizsə, bu, böyük köməkdir.
Salam əziz oxucular. Bu gün biz qarşılıq verməyən və ya azad olmayan bir insana sevgidən necə qurtulacağımız haqqında danışacağıq. Hər bir qızın və ya qadının həyatında elə bir dövr gələ bilər ki, siz özünüzdə sevgini boğmalı və bunu ən az itki ilə necə edəcəyinizi və özünüzü depressiya vəziyyətinə salmamağınızı daha yaxşı bilməlisiniz.
Əgər hisslər cavabsızdırsa
Qarşılıqsız sevgi vəziyyətində iki seçim mümkündür:
- münasibətlər var idi, amma kişi sevgidən düşdü;
- sevgi obyekti heç nə bilmir.
İlk seçim baş verdikdə, ən pisi, bir insanın hisslərini qaytarmaq üçün bir şeyi düzəltməyə çalışmaqdır. Bir qadın ona zəng edə, mesaj yaza, qəzəblənməyə qadirdir, lakin o, başa düşməlidir ki, bir kişinin azadlığa çıxması lazımdır, siz yaxşı olmağa məcbur olmayacaqsınız. Və bu cür davranış insanı yalnız qəzəbləndirə bilər və ya onda mərhəmət hissi oyada bilər, amma sevgi deyil. Bundan əlavə, zaman keçdikcə hələ də qıcıqlanma və düşmənçiliyə çevriləcəkdir. Buna görə də itirilmiş sevgini keçmişdən gələn bir hadisə kimi qəbul etmək vacibdir.
- Cavabsız qalan sevgi hissindən qurtulmaq üçün əks istiqamətdə düşünmək lazımdır. Bu adamın sizə heç bir borcu olmadığını başa düşməyin vaxtı gəldi. Özünüzü bu insana ehtiyacınız olmadığına inandırmağa çalışın, ancaq onu bir növ pislik kimi düşünə bilməzsiniz, özünüzü nifrət hisslərinə sövq edirsiniz. Sizə laqeyd yanaşmaq lazımdır.
- Bu anda nəyə sahib olduğunuzu düşünün, başınız hissləri heç vaxt qarşılıqlı olmayacaq bir insan haqqında düşüncələrlə doludur. Əgər sizi görüb camaat arasında ləyaqətli davranırsa, sizin yoxluğunuzda qəzəblənməməsi, vəsvəsənizdən bezməməsi və bəlkə də hisslərinizə gülməsi fakt deyil.
- Sevginizin obyektini kənardan nəzərdən keçirməyə çalışın. Şübhəsiz ki, bir çox insanlar kimi, onun da qüsurları var və birdən çox. Onu ideallaşdırmaq lazım deyil. Sevdiyiniz insanın mənfi xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin, onun adi bir insan olduğunu anlayın. Özünüzü elə qurun ki, anlayasınız ki, bu adam sizin idealınız deyil, ruh yoldaşınız deyil.
- Təsəvvür edin ki, taleləriniz hələ də bir-birinə bağlıdır, siz birlikdəsiniz. Aylar, illər keçir evlilik, sonra səni tənqid etməyə, aldatmağa, əlini qaldırmağa, qışqırmağa, anana nifrət etməyə, çox içməyə başlayır. Bu adamı belə davranışına görə bağışlaya bilərsinizmi? "Bəli" kimi görünürsə, ciddi problemləriniz var, ağrıya dözməyə hazırsınız, yəni zehni sapma və ya çox aşağı özünə hörmət istisna edilmir. Seçdiyinizin xarakteriniz və ehtiyaclarınızla uyğunlaşa biləcəyini düşünmək də vacibdir. Məsələn, siz butikdə gözəl paltarlar almağı xoşlayırsınız və kişi acgöz olmağa başlayacaq, belə bir alışdan imtina edəcək. Yoxsa çox qısqancsınız və centlmen çox cəlbedicidir və qızlar arasında böyük tələbat var, o, onlarla flört etməyə başlayacaq. Bundan sağ qala bilərsən?
- Bu insanı zehni olaraq həyatınızdan çıxarın, onun haqqında düşünməməyə çalışın. Uzun müddət və ya əbədi olaraq başqa bir şəhərə köçdüyünü təsəvvür edə bilərsiniz. Bu adamın varlığından xəbərsiz olanda necə yaxşı olduğunu xatırla.
- Özünüzə çoxdan etmək istədiyiniz şeyə icazə verin, lakin bu mümkün olmadı.
- Yalnız cəlbediciliyinizi müəyyən etmək üçün başqa kişilərlə flört etməyə başlayın.
- Bir az tapın, onunla məşğul olun. Beləliklə, bütün boş vaxtınızı sevimli məşğuliyyətinizə həsr edə bilərsiniz.
- Avtomatik məşq üçün özünüzdə güc tapın. Düşüncələr yenidən sevimli adamınızın ətrafında fırlananda dərhal onun bütün mənfi keyfiyyətlərini təsəvvür edin.
- Özünü dəyiş. Bu dəyişikliklər kəskin olmamalıdır, lakin güzgüyə baxdığınız zaman onun içində yeni bir insan görməniz vacibdir. Bu, paltarda, saç düzümündə, yeni makiyajda dəyişikliklər ola bilər. Əsas odur ki, üzünüzdə təbəssüm olsun.
Bəzən qadın öz hisslərinə hakim ola bilmir. Qarşılıqsız sevginin ağrısı daha da güclənir. Belə bir vəziyyətdə elə görünə bilər ki, yeganə çıxış yolu əşyalarını yığıb sevdiyiniz adamın yaşadığı şəhəri tərk etməkdir. Ancaq bu, artıq həddindən artıq bir tədbirdir və ona gətirməmək daha yaxşıdır. Bəli və həmişə uğurlu deyil. Ən düzgün hərəkət psixoterapevtlə əlaqə saxlamaqdır. Mütəxəssis, bir insanı həyatınızdan necə siləcəyinizi, cəlbediciliyinizə və başqa bir insanla gələcəyinizə inanmağı izah edəcək.
Əgər evli kişini sevirsənsə
Evli bir kişiyə sevgidən necə qurtulacağınız sualı ilə maraqlanırsınızsa, bu barədə çox faydalı məsləhətlər tapa bilərsiniz.
- Görünməz olmaq. Bu adamla guya dostluqdan kənar ikinci görüşə icazə verməyin. Çox vaxt belə tarixlər gələcəyi olmayan münasibətlərin bərpasına gətirib çıxarır. Lazım gələrsə, telefon nömrənizi dəyişdirin. Bəzən ünvanınızı dəyişməli olursunuz. Əmin olun ki, zaman keçdikcə kişi başqa bir qadına keçəcək, özünə yeni bir məşuqə tapacaq.
- Bir iş həmkarına olan hisslərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, o zaman çoxu ən yaxşı variantdır iş dəyişikliyidir. Xüsusən də əgər sevdiyiniz şəxs məsuldursa.
- İllüziyalardan qurtulmağın vaxtıdır. Harada olduğunuzu başa düşməlisiniz sevgi üçbucağı. Rolunuzun acınacaqlı olduğunu başa düşmək lazımdır, çətin ki, bir kişi sizi ciddi qəbul etsin. Niyə belə bir insan haqqında düşünürsən, ərinə çevriləcək bir adam axtarmaq daha yaxşıdır.
- Özünüzə çəkilməyin, dost dairənizi genişləndirməyin, yeni kişilərlə tanış olun. Amma bu o demək deyil ki, yeni sevgili axtarmaq lazımdır. Siz sadəcə fərqli bir kontingentlə ünsiyyət qurursunuz, bəzən özünüzə flört etməyə icazə verirsiniz. Zamanla sevginizə layiq olan biri mütləq olacaq.
- Öz üzərində işləmək çox vacibdir. Ağlamağa ehtiyac yoxdur, özünüzə yazığım gəlsin. Həyat davam edir! Siz gözəl qadınsınız, inkişaf etməyi bacarırsınız, karyeranızda və şəxsi həyatınızda böyük uğurlar qazanırsınız. Siz mütləq yaxın olmağa layiq bir insanla qarşılaşacaqsınız, onunla bir cəmiyyət hüceyrəsi yaratmaq mümkün olacaq.
- Daxili münaqişəni aradan qaldırmaq lazımdır. Sevdiyiniz insanla gələcəyinizin olmadığını anlayın.
- Özünüzü təhsilinizə və ya işinizə qərq edin. Bütün boş vaxtınızın məşğul olması vacibdir. Sevdiyiniz insanı xatırlamağa imkan verməyəcək bir hobbi də tapa bilərsiniz.
- Ortaq dostlarınız varsa, sosial dairənizi dəyişdirin.
- , daha yaxşı görünmək və ya sadəcə "yeni insan" olmaq üçün özünüzə pul xərcləyin.
- Ətrafına bir bax. Şübhəsiz ki, dostlarınız və ya yaxınlarınız arasında dəstəyə və qayğıya ehtiyacı olanlar, qarşılıqsız sevginizlə sizdən qat-qat pis olanlar var. Onlara kömək edin. Siz könüllü işlərlə də məşğul ola bilərsiniz.
- Neqativlik toplamayın.
- İdmanla məşğul olun. Bu, sağlamlığı yaxşılaşdıracaq və xoşbəxtlik hormonlarını almağa, problemləri unutmağa imkan verəcəkdir.
- Daxili dünyanızı tanıyın. İndi deyəsən ürəyim parçalanıb. Onu sağaltmaq üçün özünü təkmilləşdirmək, özünü tanımaq haqqında müvafiq ədəbiyyat oxumaq lazımdır. Öz başınıza gələ bilmirsinizsə, psixoloqdan kömək istəyin.
- Sevgi obyekti ilə münasibətlər haqqında fantaziyalara zehni olaraq son qoyun. Təsəvvür edin ki, bu insan üçün yer olmayan yeni bir həyata başladınız.
- Özünə hörmətinizi artırmaqla məşğul olun. Anlayın ki, indi sevdiyiniz kişi sizin diqqətinizə layiq deyil. Nə qədər müsbət keyfiyyətlərə sahib olduğunuzu xatırlayın, öz üzərinizdə işləyin. Əgər varsa pis vərdişlər onlardan qurtul. Özünü inkişaf etdirməklə məşğul olun, təkmilləşin.
- Evdə oturub kədərlənməyə çalışmayın. Mütləq teatra, kinoya gedin, sərgiləri ziyarət edin, yeni insanlarla tanış olun.
İndi qarşılıqsız sevgidən necə qurtulacağınızı, belə bir ayrılıqdan daha asan yaşamaq üçün nə etməli olduğunuzu bilirsiniz. Anlayın ki, sevginiz ciddi psixoloji asılılıqdır, ondan qurtulmalısınız. Əlbəttə ki, bu proses uzun, çətin olacaq, lakin bu, taleyin göndərdiyi, həqiqətən də ətrafında olmağa layiq olan bir insanla yeni əlaqələr açmağa imkan verəcəkdir.
Sevgi hissindən necə qurtulmaq olar? Həyat qəribə və mürəkkəb bir şeydir və bəzən qarşımıza belə gözlənilməz suallar qoyur. Kimsə təəccüblənəcək: sən dəlisən? Axı sevgi dünyanın ən gözəl şeyidir. Bu, çoxlarının səylə axtardığı, lakin bütün həyatlarında tapa bilmədiyi qızıl mənbədir. Axı İncildə və bir çox başqa müqəddəs mətnlərdə Allahın özünün məhəbbət olduğu qeyd olunmurmu? Və siz bu hissdən xilas olmaq üçün buradasınız. Nə üçün?
Sevgi hissindən necə qurtulmaq olar? Axı o, qeyri-real və ya bölünməmiş ola bilər və burada kim nə deyirsə desin, ondan qurtulmaq lazımdır. Belə bir hissin həzzi şübhəlidir, amma iztirab olduqca realdır. Fərqləndirməyi öyrənin Əsl sevgi Bu, yalnız təcrübə ilə mümkündür, orada mütləq çətinliklər və problemlər olacaqdır. Konstantin Dovlatovun kursları əsl sevgi məsələsində özünü tanıma prosesini sürətləndirə bilər. Bu yazıda deməyə çalışacağam ki, hansı hallarda amansızcasına (özümüzə!) eşq üçün qəbul etdiyimiz hissdən qurtulmaq lazımdır.
Sevgi nədir?
Sevginin nə olduğunu təsvir etmək, əlbəttə ki, çətindir. Deyək ki, çətin ki, bu hiss realdırsa, başqa bir şeylə qarışdırasınız. Ən azı ona görə. əsl sevgi görünəndə dünyanın qalan hissəsi yox olur və ya arxa plana keçir. Əsl sevginin bir mühüm xüsusiyyəti var ki, onun vasitəsilə onu tanımaq olar - o, qeyd-şərtsizdir. Bir insan səninlə olmasa, yenə də sevəcəksən? Onu bir daha görməsən? Cavab bəli olarsa, sizi hansı hisslər dolduracaq: inciklik, nifrət və ya başqa bir şey? Əsl məhəbbət nə zaman, nə məkan, nə də bədən mənasında heç bir maneə tanımır - və təbii ki, o, sahiblik hissini bilmir.
İndi özünüzə bu sualları verin və səmimi cavab verin. Sizin sevginiz belədir? Yoxdursa, bu sevgi deyil. Bu, bağlılıq, ehtiras, rəğbət, vərdişdir - bəli, hər şey, amma sevgi deyil. Əgər bu xoşagəlməzlik sizə narahatlıq və ya hətta açıq iztirablara səbəb olarsa - onları dayandırmağın vaxtıdır. Əsl sevgi rəqsdir, parıltıdır və heç işgəncə deyil.
Məsuliyyətsizlik
Hər kəsin həyatında ən azı bir dəfə yaşadığı bir vəziyyət qarşılıqsız bir hissdir ... Hər hansı bir qız bunun nə olduğunu bilir. Bir insanı bütün ruhun və vücudunla, bütün varlığınla sevəndə: onunla evlənmək, bir dəstə uşaq dünyaya gətirmək, böyük bir evdə (bəlkə də okeanda) yaşamaq və təbii ki, bir evdə ölmək istəyirsən. gün və çox tezliklə. Və birdən məlum olur ki, qəhrəman sənin tərəfinə belə baxmır. Və bu ən yaxşı haldadır. Ən pis halda, o, bir müddət sizin hisslərinizlə oynayır, sonra onu atır, başqasına dəyişir. Və belə çıxır ki, bu böyük və parlaq hiss birtərəfli imiş. Və münasibət artıq bitdi, amma hiss heç yerə getmədi! İndi ağrı və xoşagəlməz xatirələrlə rənglənsin.
Sevginin satın alına bilməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Ya odur, ya da yoxdur. Çox vaxt biz əsl kişiyə deyil, özümüzü xəyal etdiyimiz obraza aşiq oluruq. Biz bu obrazı enerjimizlə pompalayırıq, ona ümid bağlayırıq. Biz onun gözəl, dünyanın ən yaxşı insanı olduğuna inanırıq. Və həqiqətən də belədir! Axı onu özümüz yaratmışıq. Yalnız indi həyat qəddardır və çox vaxt, demək olar ki, həmişə, bu parlaq görüntü əsl kişi ilə çox dolayı əlaqəyə malikdir. Əgər ümumiyyətlə varsa. Axı, biz açıq yaramazlara necə aşiq olacağımızı bilirik və onları yenidən yaratmaq istəyirik, bacaracağımıza əminik və onların hərəkətlərinə və münasibətinə göz yumuruq ...
Kifayət qədər qızlar - biz real dünyada yaşamalıyıq! Və şeylərə ayıq baxın. Bu, o demək deyil ki, həssas bir hamamböcəyi olmağa dəyər. Heç bir halda! Amma başın da daxil ola bilməsi lazımdır. Hisslər son deyil, yolda vasitə, yoldaşdır. Bütün dünyanı fantaziyaya çevirməyin - o, mütləq ən əlverişsiz anda sizi təqib etməyə qayıdacaq.
Və nə etməli?
Beləliklə, əgər siz sevgidən dəhşətli dərəcədə yorulmusunuzsa və ehtirasınızın obyekti sizin parlaq duyğunuzu bölüşmürsə, ondan necə qurtula bilərsiniz? Bir neçə sübut edilmiş resept var. Əhəmiyyətli bir şərt: bu hissi yaşamaqdan ciddi şəkildə imtina etməlisiniz. Aydındır ki, belə uca bir iş uğrunda əzab çəkmək çox şirnikləndirici, lakin təsirsiz və özünə hörmət edən bir insana, xüsusən də əsl qadına layiq olmayan bir məşğuliyyətdir!
Başlamaq üçün özünüzü bir yerə çəkin və özünüzü bu qalaktikada ən bədbəxt məxluq hesab etməyi dayandırın. Evdə oturub sızlamağı dayandırın. birtərəfli məhəbbət- Bu apokalipsis deyil. Siz mütləq yenidən sevəcəksiniz. Və seviləcəksən. Ola bilsin ki, indi siz isti, böyük, əsl sevgi ilə sevilirsiniz! Ancaq sən bunu görmürsən, dumandan korlanmış, qaytarılması mümkün olmayan və ya əslində heç vaxt mövcud olmayan münasibətlərə həsrətdir! Sonuncu faktı xüsusilə yaxşı dərk etməyə çalışın. Bu hekayədən nə götürdünüz? Məsələn, siz böyük bir duyğuya qadirsiniz. O yox, sən. Bu hiss sizin daxilinizdə yaşayır və sizdən uzaqlaşmayıb. O, sadəcə olaraq daha yaxşı istifadə yolu tapmalıdır.
Heç bir halda bu adamı geri qaytarmağa çalışmayın, ləyaqətlə davranın, simasını itirməyin. Keçmiş oyunlar.
Görünüşünüzə və sağlamlığınıza diqqət edin. Biz qadınlar üçün çox vaxt köklü deyil, travmatik bir vəziyyətdən keçmək üçün imicimizi bir az dəyişdirmək kifayətdir. Özünüzə gözəl paltarlar alın. Daha çox gəzin. Fitnes üçün qeydiyyatdan keçin. Vəziyyətə pozitiv baxın - indi çox vaxtınızı boşaldın ki, onu özünüzə qapanmağa və həsrət çəkməyə deyil, daha yaxşı olmağa sərf edə bilərsiniz!
Köhnələri unutmaq üçün tez bir zamanda yeni bir əlaqəyə girməyiniz lazım olduğuna dair bir fikir də var. Paz paz, belə demək olar. Belə məntiq qəbul edilməməlidir. Onsuz da əziyyət çəkmiş ürəyinizi tələsik şəkildə verdiyiniz ilk görüşdüyünüz insan, keçmişinizdən daha pis və ya eyni mövzuya çevrilə bilər. Bu, sizi bitirmək və sizi depressiya uçurumuna və monastıra getməklə bağlı tutqun düşüncələrə qərq etmək üçün kifayət edəcəkdir.
Daha təhlükəsiz bir şeyə keçməliyik. Hansı ki, sizi qırıq bir ürəklə tərk etməyəcək. İstənilən şey (yeməkdən başqa) olacaq: maraqlı film, maraqlı kitab, yeni hobbi. Konsertlərdə, tədbirlərdə, sərgilərdə iştirak edin. Yeni maraqlı insanlarla tanış olun. Özünüzü itələyin - bu, ən vacib şeydir. Özünüzü sakit oturub düşünməyə imkan verməyin. Ümumiyyətlə, daha az və daha çox düşünməyə və daha məhsuldar olmağa çalışın - hərəkət edin.
katarsis
Qoy sizə ağrı və məyusluq acısı gətirən bütün hisslər sonda həyatınızdan yox olsun. Düzgün hərəkət etsəniz və özünüzü turşutmağa imkan verməsəniz, bu, müəyyən bir müddətdən sonra mütləq baş verəcəkdir. Həyatınıza mümkün qədər çox müsbət emosiyalar cəlb edin. Axı, sən həqiqətən daha yaxşısına layiqsən və üstəlik əsl səni heç vaxt görməmiş bir insana görə alçaldılmağa deyil.
Əsl sevgi hələ də olacaq. O, mütləq gələcək. Bu hiss insanı həmişə yalnız yaxşılığa doğru dəyişir. Bu arada - həyatdan zövq alın, özünüzə yazıq olmayın, heç nə gözləməyin. Bir gün yaşa və hər andan zövq al. Artıq əziyyət çəkmədiyiniz, lakin hələ də yeni bir sevgi tapmadığınız (kəşf etmədiyiniz) bu dövr özünü inkişaf etdirmək və özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün əladır. Mən şəxsən oxşar hissləri yaşayanda Konstantin Dovlatovun 100 günlük kursları mənə çox kömək etdi.
Onları keçərək, yalançı və həqiqi sevgini aydın şəkildə ayıra bildim, istəklərimdən daha çox xəbərdar oldum, həyatın yeni maraqlı sahəsini - mənəvi təkmilləşməni kəşf etdim. Sizi oraya dəvət edirəm, əziz oxucular! Qırılan çuxur üzərində göz yaşı tökməyi dayandırın. Vaxt, iş və səbr - bu sualın cavabıdır: "Sevgi hissindən necə qurtulmaq olar?". Ətrafımızda heyrətamiz bir kainat var və əsl sevgi dünyanın toxunduğu şeydir! Sevgi içimizdə yaşayır və onu tapmaq heyrətamiz bir macəradır və bu, insan həyatının mənası olmalıdır.