Belə çıxır ki, insan yaşayır stresli vəziyyət hələ dölün inkişafında olarkən. Bu, hamiləliyin 22 həftəsindən etibarən dölün vəziyyətindəki sapmaların adıdır və onlar formalaşmanın pozulmasına, hipoksiyanın meydana gəlməsinə, zehni tempin tipik göstəricilərindən sapmalara və hərəkətlərin sayının azalmasına səbəb olur.
Vəziyyətin təsnifatı
Çox keçmədi ki, onlar bu fenomeni öyrənməyə başladılar, baxmayaraq ki, hələ 1965-ci ildə xəstəliyin təhdid əlamətlərini tapdılar. Dölün narahatlığının əlamətləri hələ də düzgün differensasiya edilməmişdir. Aydın şəkildə paylaşılan yeganə şey intrauterin fetal narahatlıqdır və bu, doğuş zamanı baş verir.
Vəziyyət əzab dərəcəsinə və körpənin inkişafındakı sonrakı sapmalara görə təsnif edilir:
- kompensasiya mərhələsi - hamiləlik dövründə xroniki narahatlıq, əlamətlərinə görə
intrauterin hipoksiya və gələcəkdə refleks çatışmazlığı və gecikmiş formalaşma daxildir; - subkompensasiya mərhələsi - kəskin hipoksiya, təcili olaraq dəstək verilməlidir, əksinə, abort riski olacaq;
- dekompensasiya - dondurulmuş hamiləliyin yüksək ehtimalı.
Distressin diaqnozu bu məlumatlara əsaslanır.
Stressin mənşəyinə təsir edən amillər
Fetal tənəffüs çətinliyi sindromunun əsas qarşısının alınması antenatal klinikaya müntəzəm səfərdir, çünki bu, şərtsiz sağlam qadında da özünü göstərə bilər.
Aşağıdakı amillər yorğunluğun inkişafına kömək edir:
- hamilə qadınların xroniki xəstəlikləri - diabetes mellitus, revmatizm, pielonefrit və
xroniki formada glomerulonefrit, ürək qüsuru; - artıq çəki olması;
- körpəni daşıyarkən onun əziyyət çəkdiyi yoluxucu xəstəliklər;
- plasentanın bütövlüyünün pozulması;
- müxtəlif etiologiyalı uterin qanaxma;
- anemiya;
- gec toksikoz - gestoz vəziyyəti.
Antenatal fetal distress ikinci trimestrdə onun vəziyyətinin pozulmasıdır.
Bu, körpənin təhsilinə patoloji təsir göstərir, gələcək fizioloji inkişafın gecikməsinə səbəb olur, çünki fetus uzun müddət oksigen aclığı yaşayır.
Aşağıdakı patologiyalar doğmamış uşaq üçün təhlükəlidir:
- plasentanın patologiyası - onun mənfi dəyişiklikləri ilə ana orqanizminin və dölün qarşılıqlı əlaqəsi pozulur, bu da dərhal bir sıra fizioloji pozğunluqlara səbəb olur;
- oliqohidramnios - bu vəziyyətdə plasentanın, sonra isə doğmamış körpənin infeksiyası riski var.
Qadın nə qədər yaşlı olsa, hamiləliyə dözmək bir o qədər çətindir. Böyük şəhərlərdə yaşayan qadınlarda narahatlıq səbəbiylə doğuş və ya fizioloji pozğunluqların sayı ekoloji cəhətdən təmiz və dinc ərazidə yaşayanlara nisbətən 2 dəfə çox olur.
Bir qadının özünün fərq etdiyi narahatlıq əlamətləri
Hamilə qadının özü narahatlığın mənşəyinin əlamətlərini tanıya və vəziyyətində əlverişsiz metamorfozları görən kimi həkimə müraciət edə bilir. Ən aşkar test körpənin hərəkətlərinin sayını yoxlamaqdır. 22 həftədən etibarən səhər 9-dan axşam 4-ə qədər ən azı 10 hərəkət etməlidir - gələcəkdə bu rəqəm artacaq.
Bir qadın hamiləlik təqviminə uyğun olaraq zəruri hərəkətləri hesablayır və bunu gündəliyində qeyd edir. 28-ci həftədə dölün 10 hərəkəti günortaya yaxın olmalıdır. Üçüncü trimestrin sonunda, intensiv hərəkətlər üçün vaxt yenidən uzanır - uşağın güclü şəkildə yuvarlanması çətindir, o, çox böyüdü.
Yanınızda yatarkən itələmələri saya bilərsiniz - bu da testin modifikasiyasıdır. Yalnız hərəkətləri deyil, həm də onların intensivliyini, uşağın nə qədər fəal hərəkət etdiyini hesablamaq lazımdır.
Yalnız azalmağa deyil, həm də aktivliyin artmasına diqqət yetirilməlidir. Bu, həm də başlanğıc narahatlığın əlaməti ola bilər - hipoksiya zamanı, ilk dəfə olaraq, sıçrayışlı döl mövcudluğun "narahatlığını" göstərir.
Bir qadın iddialar səsləndirirsə - hamiləliyin tipik gedişi ilə bağlı şübhələri varsa - onlar dəqiq diaqnoz üçün xüsusi müayinəyə başlayırlar - dölün narahatlığını təsdiqləmək və ya təkzib etmək.
Dölün ürək döyüntüləri hamiləliyin 20-ci həftəsindən eşidilir. Fizioloji norma 110 ilə 170 vuruş arasındadır. Bu və ya digər istiqamətdə hər hansı bir sapma xəstəxanaya yerləşdirmə üçün bir göstəricidir.
30-cu həftədən etibarən biofiziki profilin göstəriciləri hesablanır - yəni ballar yekunlaşdırılır, onun dəstəyi ilə müəyyən parametrlərin məlumatları qiymətləndirilir:
- tənəffüs hərəkətləri;
- motor fəaliyyəti;
- uterus tonu;
- fetal ton;
- ürək döyüntülərinin reaktivliyi;
- amniotik mayenin həcmi.
Bu parametrləri daha dəqiq müəyyən etmək üçün tez-tez əlavə ultrasəs müayinəsi təyin edilir. Dopplerometriya etmək lazım ola bilər - doğmamış körpənin göbək arteriyalarında qan axınının sürətini ölçün.
Uterus sancmalarının sayı və dölün zehni dərəcəsi aparat tədqiqatının - kardiotokoqrafiyanın dəstəyi ilə qeydə alınır. 30 dəqiqə ərzində həkim uşaqlıq yolunda dölün “davranışını” izləyir, uşaqlığın fetusun fəaliyyətinə necə reaksiya verdiyini müşahidə edir.
doğuş çətinliyi
Doğuş zamanı narahatlığın inkişafı, əgər buna meyl varsa, uterusun adi fizioloji daralmalarından qaynaqlanır. Uşaqlığın intensiv şəkildə yığılması normadır, əksinə, dölün xaric edilməsi ağlasığmazdır.
Kontraktil hərəkətlər zamanı damarlar sıxılır, fetusa qan tədarükü pozulur. Hamiləliyin tipik inkişafı zamanı oksigen açlığı, körpənin bədəni adətən dözür, lakin patoloji şəraitdə hipoksiya riski var.
Aşağıdakı sapmalar narahatlığın yaranmasına təkan verə bilər:
- 38 həftədən əvvəl başlayan erkən doğuş;
- zəif ümumi təsir;
- sürətli doğuş;
- pelvic patologiyası - çox yaxın, simfizitin tarixi;
- böyük meyvələr;
- çoxlu hamiləlik;
- oliqohidramnios və ya polihidramnioz;
- amniotik mayenin erkən tökülməsi;
- plasentanın ayrılması.
Doğuşun başlanmasından sonra baş verən fetusda distressin inkişafı, mama-ginekoloqlar üçün möhkəm bir maneədir. Əgər bunu ən başlanğıcda - doğuşun ilk mərhələsində, sancılar zamanı proqnozlaşdırmaq mümkün olsaydı, onda təcili qeysəriyyə əməliyyatı hipoksiyanın inkişafına imkan verməyəcək və uşağın vəziyyəti sürətlə sabitləşə bilər.
Döl doğum kanalına daha yaxından daxil olubsa və kiçik çanaqdan çıxışda sabitləşibsə, doğuşun ikinci mərhələsini azaldan təcili tədbirlərə müraciət etmək lazımdır. Dərmanlarla stimullaşdırma, perineotomiya və ya vakuum çıxarılması həyata keçirilir.
Təhlükənin qarşısının alınması
Profilaktik tədbirlər uğurlu hamiləliyə və doğuşun gedişinə 100% zəmanət vermir. Hamiləlik ciddi şəkildə planlaşdırıldıqda belə, fors-major vəziyyətlər narahatlıq yarada bilər. İnsanların çox olduğu yerdə özünüzü xəsarətlərdən qorumaq və ya infeksiya daşıyıcıları ilə təmasdan qaçmaq mümkün deyil, lakin mümkün olan hər şeyi etmək lazımdır ki, bədən məsuliyyətli bir prosesə mümkün qədər hazır olsun.
Əvvəlcədən müayinədən keçmək, müalicə etmək, bəlkə də, somatik xəstəlikləri müalicə etmək, anamnezdə xəstəliklərin təkrarlanma ehtimalını istisna etmək və bədənin immun dərəcəsini artırmaq lazımdır.
Pis vərdişlərdən imtina etmək, iş və istirahət rejiminə riayət etmək, düzgün yemək, kifayət qədər yuxu almaq, enerjili həyat tərzinə köklənmək lazımdır.
Əvvəlcə ətrafınızda elə bir atmosfer yaratmalısınız ki, stresli vəziyyətlər yaranmasın.
Və əgər onlar görünsələr, özünüzü qurmaq cəfəngiyatdır - və gələcək körpənin sağlamlığından daha əhəmiyyətli bir şey yoxdur. Özünüzü qeyri-təbii olaraq narahatlığa məruz qoymaq lazım deyil və körpənin sağlamlığı təhlükədir. Hamilə qadın üçün yaxşı olmayan hər şey patoloji olaraq fetusun vəziyyətində əks olunur.
Qadın dinc və sağlam olduqda heç bir çətinlik yaranmayacaq.
Stress müasir həyatın ayrılmaz hissəsidir. Sivilizasiyanın inkişafına baxmayaraq, insanlar stress yaradan amillərdən xilas ola bilməyiblər. Uzaq əcdadlarımız üçün aktual olan yemək tapmaq, yaşamaq və düşmənlərdən qorunmaq problemləri ölkədə və dünyada baş verən siyasi və iqtisadi vəziyyət, işsizlik təhlükəsi, sosial təminatsızlıq, cinayətkarlığın artması və s. terrorizm. Hətta gündəlik problemlər - işdə və evdə münaqişələr, imtahanlar, birtərəfli məhəbbət, hərəkət, yaxınlarınızın xəstəlikləri - insanın emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Stresslə necə mübarizə aparmaq olar və özünüzü ondan qorumaq mümkündürmü?
"Stress" termini fransızca "estresse" sözündən olub, "zülm", "depressiya" deməkdir. Stress bu və ya digər faktorun təsiri altında baş verən artan fiziki və ya zehni gərginlik vəziyyətidir.
Stress nəzəriyyəsinin yaradıcısı kanadalı alim Hans Selyedir. O hesab edirdi ki, orqanizm ağrı, soyuqluq, qorxu, təhlükə, sürətli qaçış, emosional şok, qan itkisi və s. kimi müxtəlif amillərlə qarşılaşdıqda stresdən xüsusi qorunma mexanizmlərini ehtiva edir, stimullara təkcə qoruyucu təsir göstərmir. reaksiya , həm də eyni fizioloji proses. Bu proses tam səfərbərlik, gözlənilməz vəziyyətə uyğunlaşmadır. Bu, bədənin çox səy göstərməsini və böyük miqdarda enerji sərf etməsini tələb edir.
Hans Selye
Q. Selye belə bir fərziyyə irəli sürdü ki, ona görə orqanizmin qocalması həyatı boyu üzləşməli olduğu bütün stresslərə məruz qalması nəticəsində baş verir. Hər hansı, xüsusilə də travmatik stress bədənin kimyəvi balansında geri dönməz dəyişikliklərə səbəb olur. Yığılan bu dəyişikliklər qocalma mexanizmini işə salır. Daimi stress xüsusilə beyin hüceyrələri üçün təhlükəlidir və sinir sistemi. Q. Selye vurğulamışdır ki, psixo-emosional stressin qarşısının alınması sağlamlıq və uzunömürlülük üçün çox vacibdir.
Stress növləri
Psixologiyada stressin aşağıdakı növləri fərqləndirilir: fizioloji və psixoloji. Psixoloji stress daha çox iki növə bölünür: emosional və informasiya.
- fizioloji stress həddindən artıq fiziki güc, ağrı, yüksək və ya aşağı temperatur nəticəsində baş verir.
- Psixoloji stress təhdid hissi, inciklik, qorxu, qəzəb və digər mənfi emosiyalarla təhrik edilir.
- emosional stress psixoloji ilə təxminən eynidir.
- məlumat stressi c informasiyanın həddən artıq yüklənməsi zamanı, insanın qısa müddətdə böyük həcmdə informasiyanı emal etmək zərurəti ilə üzləşdiyi zaman baş verir.
Bütün növ stresslər insanın sağlamlığına və psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Stress niyə təhlükəlidir?
Stressli vəziyyətlər təkcə psixoloji mexanizmlərə deyil, bütövlükdə bütün orqanizmə mənfi təsir edərək bir sıra problemlərə gətirib çıxarır. Stress bədəndə aşağıdakı pozğunluqlara səbəb olur:
- sinir, ürək-damar, həzm sistemlərinin xəstəliklərinin riskini artırır;
- toxunulmazlığı və müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqaviməti azaldır;
- yuxu pozğunluğuna, xroniki yorğunluğa, əsəbiliyə, əsəbiliyə səbəb olur, ümumi vəziyyəti pisləşdirir;
- əzələlərdə spazmların görünüşünü və oynaqlarda xəyali ağrıları, baş ağrılarını təhrik edir;
- iştahın pisləşməsinə və ya əksinə, çox miqdarda yemək yeyərək stressi "ələ keçirmək" istəyinə səbəb olur;
- bir çox vitaminləri məhv edir, metabolik prosesləri pozur;
- yaddaşın pozulmasına və emosional qeyri-sabitliyə səbəb olur;
- depressiya, apatiya, həyata maraq itkisinin yaranmasına kömək edir.
Stressdən qorunma yolları
Stress, xəstəlik kimi, qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asandır. Buna görə stresin görünüşünün qarşısını almaq, mənfi emosiyalardan vaxtında xilas olmaq, fiziki və psixoloji həddindən artıq işləməyi öyrənmək vacibdir. Stressin qarşısını almağın yolları hansılardır?
Peşə stressi nədir?
Psixoloqlar stressin başqa bir növünü - peşə stressini fərqləndirirlər. Bir insanın peşəkar fəaliyyətini müşayiət edən emosional stressi təmsil edir. Əgər işçi gündəlik fəaliyyətində çətinlik çəkirsə, işçilərlə, rəhbərliklə münasibətləri gərginləşirsə və ya sadəcə olaraq işindən razı deyilsə, onda tədricən stress yaranır. İş stresini üç növə bölmək olar:
- işçi. Buna səbəb olan səbəblər əmək şəraiti (narahat olmayan iş qrafiki, iş yerinin pis təşkili, monoton iş, əməyin mühafizəsinin kifayət qədər olmaması) ilə bağlıdır.
- Sənaye. Peşənin özü və ya fəaliyyət növü ilə əlaqələndirilir (kollektivdəki psixoloji iqlim, peşəkar səviyyə, sosial məsuliyyət, rol statusu).
- Təşkilati. Onun səbəbi Mənfi təsir işçinin müəssisənin özünün xüsusiyyətləri (idarəetmə tərzi, kadr siyasəti, tabeçiliyin pozulması, təşkilati dəyişikliklər).
Heç kim peşəkar stressdən immun deyil. Risk qrupuna biznes sahibləri, direktorlar və menecerlər, eləcə də sıravi işçilər daxildir. Stressə səbəb olan xarici amillərlə yanaşı, işçinin şəxsiyyətinin fərdi xüsusiyyətləri də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Anksiyete səviyyəsi yüksək olan, emosional cəhətdən qeyri-sabit və depressiv reaksiyalara meylli insanlar stressə ən çox həssasdırlar.
Peşə stressinin nəticələri insana ciddi təsir edə bilər. O, peşəsindən narazılıq, apatiya, depressiya, özünə inamın aşağı olması, narahatlıq və əsəbilik inkişaf etdirir. Emosional reaksiyalara əlavə olaraq, stres bir işçidə əzələ və baş ağrılarının, həddindən artıq işin və ürək-damar problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Xroniki stress nəticəsində orqanizm psixoloji müdafiəyə çevrilir və insanda peşəkar tükənmə baş verir.
Qeyd olunur ki, işçilərdən birində baş verən peşəkar stress tədricən bütün kollektivi əhatə edə bilər. Nəticədə kollektivdə gərginlik artır, münaqişələr tez-tez baş verir, əmək məhsuldarlığı azalır, kadrların yerdəyişməsi artır, işçilərin işə həvəsi azalır, rəhbərliyə qarşı tənqidlər yaranır. Bütün bunlar müəssisənin işinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də rəhbərlik öz işçiləri arasında stressin qarşısını almaqda və onların psixo-emosional vəziyyətini düzəltməkdə maraqlı olmalıdır.
Peşə stressinin qarşısının alınması
Müəssisələrdə stressin qarşısının alınmasının əsas vasitələri aşağıdakılardır:
- Müəssisənin işçilərinin məlumatlandırılması. Müəssisənin rəhbərliyi işçilərə peşə stressinin nə olduğu və onun əlamətlərinin nə olduğu barədə məlumatlandırma sistemi tətbiq etməyə borcludur. Stress və onun qarşısının alınması üsulları haqqında məlumatı korporativ qəzetdə çap etmək və ya hər bir işçinin oxuya bilməsi üçün məlumat stendinə asmaq ən əlverişlidir. Şirkətdə işçilərin problemləri ilə bağlı müraciət edə biləcəyi bir psixoloq varsa idealdır.
- Müəssisənin işçiləri üçün treninqlərin keçirilməsi. Bu təlimlər işçilərə necə qaçmağı öyrədir stresli vəziyyətlər, çətin vəziyyətlərdə optimal həll yollarının tapılması, stressin idarə olunması üsulları.
- Şirkət rəhbərliyi üçün təlimlərin keçirilməsi. Menecerlər həm də ən uğurlu idarəetmə strategiyalarını tapmaq, məsuliyyət götürmək və effektiv qərarlar qəbul etmək üçün öyrədilir. Belə təlimlər adətən dəvət olunmuş ekspertlər tərəfindən keçirilir.
- İşçi qrupunda mikroiqlimin tənzimlənməsi.Çox vaxt peşəkar stress komandadakı əlverişsiz mikroiqlimdən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdə mütəxəssislər tərəfindən aparılan stresin idarə edilməsi və münaqişələrin idarə edilməsi üzrə xüsusi proqramlar kifayət qədər təsirli olur. Komandanı birləşdirmək üçün korporativ bayramlar, sahə səfərləri, idman tədbirləri təşkil etmək faydalıdır. Yaxşı bir seçim, hər bir işçinin istirahət edə və iş əhval-ruhiyyəsinə uyğunlaşa biləcəyi psixoloji rahatlıq üçün otaqların yaradılması ola bilər.
Beləliklə, stresin qarşısının alınması sağlam və dolğun insan həyatı və effektiv peşə fəaliyyəti üçün çox vacibdir.
Əgər orfoqrafik səhv görsəniz, lütfən, onu siçan ilə vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.
Bədən üçün zərərlidir (eustressdən fərqli olaraq - faydalı stress).
Distressin simptomları: tez-tez xəstəliklər, bədənin immun sisteminin zəifləməsi; cinsi disfunksiya; baş ağrısı, mədə ağrıları, peptik xoralar; yuxunun pisləşməsi; iştahsızlıq və ya əksinə həddindən artıq acgözlük; yemək seçimlərində dəyişiklik: əgər əvvəllər, məsələn, çox ədviyyatlı və ya şirin yemək istəmirsinizsə, stress vəziyyətində, əksinə, çox şey istəyirsiniz. Həm də - artan həyəcanlılıq: daha tez-tez heç bir səbəb olmadan əsəbiləşmək, qəzəblənmək, qəzəblənmək, gülmək istəyirsən.
Çox vaxt narahatlıq bədənə uzunmüddətli və (və ya) güclü mənfi təsirlərdən qaynaqlanır. Uzun müddət su, hava, yemək və istiliksiz olmusunuzsa, yaşayış şəraitinin bədən üçün qeyri-adi olduğu (məsələn, yüksək dağlarda) və ya ciddi xəstəliklər, xəsarətlər, uzun müddət yaşamağa başlamışsınızsa -müddətli ağrı üzərinizə yığılıb - özünü müdafiə etməyə çalışan bədən çətinliklə cavab verə bilməz. Sevilən birinin gözlənilmədən ölümü, xəyanət, işdə ciddi problemlər də stressin ümumi səbəbidir. Narahatlığın ümumi səbəbi ətrafdakı pis həyat deyil, baş verənlərə mənfi münasibət, qorxu təcrübələridir. Öz-özünə uzun mənfi emosiya Bu artıq stressdir. Həm də kənardan bir stress faktoru üzərinə qoyulduqda, ikiqat mənfi stress əldə edilir.
Stressi necə aradan qaldırmaq olar?
Ən yaxşı stress aradan qaldıranlar aşağıdakılardır: yuxu, gəzinti, səlahiyyətli fiziki fəaliyyət və istirahət təcrübəsi.
Birincisi, yatmaq. 22.00-da yuxuya gedə və səhər 7-də oyana bilsəniz, gecə yatmaq lazımdır - bu, stresli vəziyyətdə optimaldır. Hər halda, heç bir gecə oyaqlığı, özünüzlə razılaşın: "Saat 24.00-dan sonra həyat yoxdur!"
İkincisi gəzməkdir. Havada gəzmək, təbiətə çıxmaq, beton qutulardan çıxmaq və yüksək səmanı görmək stresdən azad olur.
Üçüncüsü, səlahiyyətli fiziki fəaliyyətdir. Stress zamanı ciddi fiziki fəaliyyət zərərlidir və kiçik və daimi, xüsusən də istirahətlə əvəz olunmalıdır.
İstirahətə gəldikdə, tədqiqatlar göstərdi ki, müntəzəm rahatlaşdırıcı masaj çətin vəziyyətdə dəstək sözlərindən daha təsirli şəkildə stressi azaldır: sözlərə məhəl qoymamaq olar, lakin bədən həmişə reaksiya verir. Stress gərginlikdir və onu aradan qaldırmaq üçün şüurlu şəkildə istirahət edin. Gündə 5 dəfə istirahət üçün elementar 3 dəqiqəlik fasilələr təşkil edin və gərginlik səviyyəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə azalacaq.
Bəli və qəhvə ilə bağlayın. Növbəti iki saat ərzində bir fincan qəhvə kortizol səviyyəsini 30% artırır və yəqin ki, siz kortizolun təsirini bilirsiniz: tək dozalar orqanizmi canlandırır, kortizolun daim yüksək səviyyəsi isə orqanizmi öldürür... Ehtiyatlı olun, dostlar!
stressin qarşısının alınması
Çətinliklə üzləşməmək üçün nə etməli və necə yaşamalı?
Birincisi, sağlam həyat tərzi sürməkdir. Yaxşı sağlamlıq, güclü immunitet sistemi - stress faktorlarının mənfi təsirlərini azaldır. Vaxtında yat, hərəkət et, əsəbləş!
İkincisi - ətrafdakı hər şeyin ağır və dəhşətli olduğunu, ətrafdakı hər şeyin açıq stress olduğunu söyləyən insanlara qulaq asmayın. Optimist münasibət, bir vəziyyətdə yaxşını görmək bacarığı bizim hər şeyimizdir. Sağlamlıq və münasibətlər üçün yaxşıdır. Siz özünüz hər şeydən qorxan, hər şeydən şikayətlənən bir insanın yanında yaşamaq istəyirsiniz?
Ən çox biri sadə yollar stressdən qurtulmaq televizordan qurtulmaqdır. Həm də hər gün eyni neqativin töküldüyü medianı oxumayın! Ancaq bunun əvəzinə təbiətdə gəzinti çox faydalıdır. Sənin seçimin?
Dördüncüsü: özünüzü təcrübədən ayırın, hərəkət etməyi öyrədin. İstənilən situasiyanı problem kimi deyil, tapşırıq kimi sakit qarşılamağı öyrənin. Nəyi düzəltmək və ya qarşısını almaq olar - edin (elmdə buna problem yönümlü mübarizə deyilir. Stressli vəziyyətlərin problem yönümlü öhdəsindən gəlməyə meyilli olan insanlar stressdən əvvəl və sonra daha az depressiyaya məruz qalırlar (Billings & Moos, 1984), hər şey üçün başqa, rahatlayın və qəbul edin.
Rəbb mənə üç gözəl keyfiyyət verdi: Cəsarət - nəyisə dəyişə biləcəyim yerdə döyüşmək, Səbir - öhdəsindən gələ bilmədiyimi qəbul etmək və çiynimdə bir baş - birini digərindən ayırmaq.
Beşincisi: özünüzü Qurban mövqeyindən uzaqlaşdırın, aktiv həyat mövqeyinə keçin. Siçovullar üzərində aparılan təcrübələrdə sübut olundu ki, elektrik cərəyanından hansısa şəkildə gizlənmək imkanı olan siçovullar daha az stress alır, uyğunlaşma daha sürətli olur və daha uğurla başa çatır. Sevindirici elmi fakt: aktiv həyat tərzi keçirən insan öz bədəninə daha çox qayğı göstərir.
Və bu o deməkdir ki, stressinizin (sıxıntınızın) sizdə nə yaratdığını və bu vəziyyətdə həqiqətən nəyi dəyişə biləcəyinizi anlayın. Əgər çılğın bir işiniz varsa: bəlkə həb qəbul etməyəsiniz, amma işləri dəyişdirin? (yaxşı, yaşamaq istəyirsinizsə və daim seğirməsəniz). Əgər həqiqətən də kifayət qədər pul yoxdursa, o zaman gözəl musiqi dinləmək və OM səsi üzərində meditasiya etmək axmaqlıqdır: pul qazanmağın yollarını düşünün. Əgər qayınananızla və ya bir yerdə yaşamamağın daha yaxşı olduğu başqası ilə yaşamağınız sizi stresə salırsa, o zaman mənzillə məsələni həll edin. Və s.: burada asan həll yolları olmaya bilər, amma yatan daşın altından su da axmır. Kim istəyir - fürsət axtarır. Qalan hər kəs stress yaşayır ... Siz uğur qazanacaqsınız!
Bu gün fetal distressin nə olduğunu və hamiləlik və ya doğuş zamanı bu sindromun hansı səbəblərdən inkişaf etdiyini öyrənə bilərsiniz. Hamiləlik hər bir qadının həyatında ən heyrətamiz dövrdür. Sevincin, intizarın gözəlliyini indi hiss edə bilərsiniz. Hamilə qadına heç nə kölgə sala bilməz, hətta doğuş qorxusu və ya onun üçün bir çox yeni çətinliklər (uşaq ləvazimatlarının alınması, otağın yenidən qurulması və s.). Ancaq bəzən həkim gözlənilən ananı anlaşılmaz bir ifadə ilə çıxılmaz vəziyyətə sala bilər: fetal narahatlıq. Bu nədir və niyə baş verir? Bir uşaq üçün sindromun təhlükəsi nədir və onun baş verməsinin qarşısını almaq üçün necə tədbirlər görülməlidir?
Bu nədir?
Bu terminin meydana çıxmasından başlayaq lüğət mama-ginekoloqlar nisbətən yaxınlarda. Dölün tənəffüs çatışmazlığı, tənəffüs çətinliyi (hipoksiya və asfiksiya təhlükəsi) ilə əlaqəli döldə hər hansı bir dəyişiklikdir. Bu sindromun diaqnozu olduqca çətindir. Fetal tənəffüs çətinliyi sindromu ən çox hipoksiyadan qaynaqlanır. Şübhə varsa, həkim bütün lazımi tədqiqatları təyin edir. Nəfəs darlığına əlavə olaraq, taxikardiya və yavaş ürək döyüntüsü bir simptomdur.
Zaman şkalası əsasında fetal distressin əsas növlərini ayırd etmək olar:
- hamiləlik zamanı yaranan;
- doğuş zamanı yaranır.
Qeyd etmək lazımdır ki, simptomlar hamiləliyin istənilən mərhələsində və ya doğuş zamanı görünə bilər. Hesab olunur ki, hamiləlik müddəti nə qədər qısa olarsa, bu sindrom körpə üçün bir o qədər təhlükəlidir. Növbəti paraqrafda bu mövzu ilə daha dəqiq məşğul olacağıq. Niyə hamiləliyin 30-cu həftəsində təhlükə minimuma endirilir? Belə uzun müddətdə təcili qeysəriyyə əməliyyatı aparmaq mümkün olur. Doğuş zamanı ikinci dövrün vaxtını azaldan üsullara müraciət edə bilərsiniz və ya yenidən cərrahi müdaxiləyə müraciət edə bilərsiniz (körpənin başı hələ doğum kanalında sabitlənməyibsə).
Fetal distress sindromu dölün əzab dərəcəsinə görə aşağıdakı mərhələlərə bölünə bilər:
- kompensasiya (bir neçə həftəlik müddət);
- subkompensasiya (tibbi yardım lazımdır);
- dekompensasiya (təcili yardım tələb olunur, çünki intrauterin asfiksiya artıq başlamışdır).
Hamiləlik zamanı təhlükə
Biz artıq hipoksiyanın distress sindromu üçün ilkin şərt olduğunu söylədik. Hipoksiyada bütün bədən oksigen çatışmazlığını yaşayır. Bu, çox ciddi nəticələrə səbəb ola bilər:
- ürək fəaliyyətinin pozulması;
- böyümənin ləngiməsi;
- beyin disfunksiyası.
Məhz bu səbəbdən bir qadının həkim məsləhətinə qulaq asması və hətta körpənin ölümünün qarşısını almağa kömək edən təcili əməliyyatla razılaşması lazımdır. Sonrakı mərhələlərdə, simptomlar görünəndə, qeysəriyyə əməliyyatı aparılır. Qısa bir hamiləlik dövrü ilə həkimlər toxumaları oksigenlə zənginləşdirməyə kömək edən dərmanlar təyin edirlər. Çətinliyin ağır formasında (kritik) dölün tənəffüs yolları hazırlanır və yeni bir həyat xilas edəcək əməliyyat aparılır.
Hamilə qadınlar körpənin verdiyi siqnallara qulaq asmalıdırlar. Gün ərzində hərəkətlər hiss etmirsinizsə və ya əksinə, çox aktivdirlərsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bu simptomlar sindromun inkişafını göstərə bilər. Heç bir tədbir görülməzsə, fetal narahatlıq qaçırılmış hamiləliyə və ya aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə sindromun inkişafının səbəbləri
Bu bölmədə həkimin bu dəhşətli cümləni tələffüz edə biləcəyi əsas səbəbləri bir az sadalamağı və təhlil etməyi təklif edirik. Oksigen aclığının dəqiq səbəbini təyin etmək çox çətindir. Cədvəl fetal distressin hansı problemlərin baş verdiyini göstərir.
İzahat |
||
Ananın metabolik pozğunluqları. | Məsələn, diabet və ya piylənmə. |
|
Ürək-damar sistemində pozğunluqlar. | Bunlara: ürək xəstəlikləri, revmatizm və s. |
|
Qan xəstəlikləri. | ||
plasenta infarktları. | ||
İnfeksiyalar. | ||
Pis vərdişlərin olması | Siqaret çəkmək, spirt və ya narkotik qəbul etmək. |
Genetik pozğunluğun səbəb ola biləcəyini də qeyd edirik, lakin bu hallar çox nadirdir.
Doğuş zamanı inkişafın səbəbləri
Doğuş zamanı fetal distressin niyə inkişaf etdiyini, bu fenomenin nəticələrini və səbəblərini nəzərdən keçirin. Doğuş zamanı hipoksiya uterusun daralması nəticəsində baş verir. Sonuncular dölün xaric edilməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur və onlar ona təzyiq göstərirlər. Uterusun büzüldüyü zaman damarların sıxıldığını başa düşmək vacibdir. Bu, qan tədarükünün pozulmasına səbəb olur. Qeyd edək ki, normal hamiləlik dövründə (yəni heç bir ağırlaşmanın olmadığı) qısa müddətli oksigen çatışmazlığı uşaq tərəfindən heç bir nəticə vermədən tolere edilir. İndi fetal distressin səbəblərini sadalayırıq:
- vaxtından əvvəl doğuş;
- doğuş zəif və ya sürətli olarsa;
- çoxlu hamiləlik;
- doğuş zamanı bir qadında dar çanaq;
- dölün çəkisi böyükdür;
- plasentanın ayrılması.
Doğuş zamanı bu fakta məhəl qoymamaq hansı nəticələrə səbəb ola bilər? Bu sindrom körpənin həyatı üçün ən təhlükəli təhlükədir, təcili tədbirlər görmək lazımdır.
Əgər qadın doğuşun ilk mərhələsindədirsə, o zaman təcili keysəriyyə əməliyyatı aparılır. Əks təqdirdə, həkim əmək fəaliyyətini sürətləndirməyə qərar verir (doğuşluq maşasının istifadəsi, vakuum çıxarılması və s.).
Təzahür
Hamiləlik dövründə bu xəstəliyin inkişafını necə qeyd etmək olar? Bunu aşağıdakı cədvəldə ətraflı təsvir etmək olar.
Trimestr | Təzahürlər və təhlükə |
Birinci trimestr | Hamiləliyin erkən mərhələsində orqanların qoyulmasında pozuntular müşahidə edilə bilər (bu, çox həyəcan verici bir zəngdir). İştirak edən həkim əlavə müayinələr təyin etməyə və toxumaları oksigenlə zənginləşdirməyə kömək edəcək dərmanlar təyin etməyə borcludur. Təzahürlərə məhəl qoyulmazsa, aşağı düşmə və ya buraxılmış abort mümkündür. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, körpənin ölüm təhlükəsi ilə üzləşdiyi ən təhlükəli dövrdür. |
İkinci trimestr | Ultrasəs tədqiqatlarının nəticələrinə görə ikinci trimestrdə fetal narahatlıq hiss etmək mümkündür, çünki əsas simptom inkişaf gecikməsidir. Hamiləliyin bu mərhələsində sindromun təhlükəsi nədir? Bu, vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. |
üçüncü trimestr | Daha az təhlükəli bir dövr, həkim qeysəriyyə əməliyyatını təyin edə bilər (bu, körpənin həyatını xilas edəcək). Qeyd etmək lazımdır ki, hamiləliyin üçüncü trimestrində fetal narahatlıq yenidoğanın gələcək inkişafına təsir göstərə bilər. |
Doğuş zamanı əlamətlər
Doğuş zamanı fetal narahatlığı necə hiss etmək olar? Körpənin ürək döyüntüsü bu suala cavab verməyə kömək edəcək. Ürək heç bir uğursuzluq olmadan işləməlidir (pis ürək döyüntüsü, ritmik deyil və s.). Nəzərə alın ki, bu sapmalar sancılar zamanı baş verə bilər, bu olduqca məqbuldur. Lakin onun fəaliyyəti bərpa olunmalıdır. Körpənin hərəkətlərinin tezliyinə diqqət yetirin (sancılar zamanı otuz dəqiqədə beş hərəkət normadır), gərginlik dövründə hərəkətlər hiss edilməməlidir.
Diaqnostika
Fetal distressin qarşısını almaq və vaxtında aşkar etmək üçün mütəmadi olaraq antenatal klinikaya getmək və CTG prosedurundan keçmək lazımdır. Bu, ürək döyüntüsünün təbiətini və körpənin hərəkətlərinin sayını təyin etməyə kömək edir. Bundan əlavə, hamiləliyin 20-ci həftəsindən başlayaraq, mama-ginekoloq ürək döyüntüsünü dinləməyə başlayır (normal, ritmik döymə hipoksiyanın olmadığını göstərir).
Uşağın aktiv hərəkətlərinin uçotunu aparmaq lazımdır (hamiləliyin 28-ci həftəsindən uşaq səhər doqquzdan axşam doqquzuna qədər ən azı 10 hərəkət etməlidir). Bir həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi bir ultrasəs müayinəsində iştirak edin, nəticələrə görə orqanların döşənməsində və ya inkişafında pozuntuların olub olmadığı aydın olacaq.
Qarşısının alınması
Fetal distressin qarşısının alınması bəzi sadə qaydalara əsaslanır:
- hamiləliyin planlaşdırılmasından əvvəl bütün xəstəlikləri müalicə edin;
- pis vərdişlərdən imtina etmək;
- iş və istirahət rejiminə riayət edin.
Ana özünü yaxşı hiss etdikdə və tamamilə sağlam olduqda, körpə üçün təhlükə yoxdur.
Nəticələr
Bu yazıda fetal narahatlığın nə olduğunu ətraflı təsvir etdik. Vaxtında aşkarlanması və tədbir görülməsi ilə nəticələr minimaldır. Aktiv erkən tarixlər hərəkətsizlik ilə hamiləlik, aşağı düşmə və ya buraxılmış abort mümkündür. Sonrakı mərhələlərdə çətinlik yenidoğanın gələcək inkişafını təhdid edə bilər (normadan sapmalar mümkündür).
Stress həyatda olduqca yaygın bir anlayışdır. Bədənin ətraf aləmin mənfi amilləri ilə mübarizə qabiliyyətini nəinki azaldır, həm də bəzi hallarda onu artıra bilər. Həddindən artıq qıcıqlandırıcıların təsiri altında gərginlik mənfi istiqamətə - distress sindromuna çevrilir.
Psixologiyada distress sindromu, şəxsi resurslarla bədənin tələbləri arasında balanssızlığın olduğu bir həddən artıq gərginlik növüdür. Stress agentlərinə məruz qaldıqda, yaranmış vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edən adaptiv mexanizmlər işə salınır.
Bir insan stresin öhdəsindən gəlirsə, bu, adaptiv qabiliyyətlərin ehtiyat tərkibini artırır. Buna görə də, yenidən bu agentə məruz qaldıqda, bədən onu bu qədər kəskin şəkildə qəbul etməyəcək və ya tamamilə görməməzlikdən gəlməyəcək.
Təhlükəli stress immunitet sisteminin və adaptiv mexanizmlərin aşağı funksional vəziyyəti ilə baş verir. Bu psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Bir insan inkişaf edir:
- ümumi zəiflik;
- libidonun azalması;
- dad dəyişiklikləri;
- görünüş;
- əhval dəyişikliyi.
Uzun müddət davam edən sıxıntı ilə, zamanla psixoza çevrilə bilən bir nevroz meydana gəlir.
Haqqında məlumat əldə edin: pozğunluğun səbəbləri, simptomları və müalicəsi.
Hər şey haqqında: səbəblər, simptomlar və müalicə.
Narahatlığın səbəbləri
Distressin inkişafında başlanğıc faktoru kimi xidmət edə biləcək bir çox ümumi şərtlər var. Bunlara daxildir:
- uşağın, sevilən birinin və ya qohumunun ölümü;
- münasibətlərin pozulması, əks cinsin təşəbbüsü ilə boşanma;
- həbs yerlərində olmaq;
- orduda qalmaq;
- müalicəsi çətin olan bir xəstəliyin olması;
- xəsarətlər və xəsarətlər almaq;
- toy şənliyi;
- qəfil işdən çıxarılma, işin olmaması;
- iflas, kreditlər, maliyyə kəsiri;
- məcburiyyət altında peşə fəaliyyətinin dəyişdirilməsi;
- başqa şəhərə və ya ölkəyə köçmək;
- hamiləlik (bax);
- yeni məktəbə keçid, universitetə qəbul, imtahanlar.
Çətinliyin inkişafı üçün həmişə bir səbəb olmamalıdır. Stressin xroniki gedişində, açıq bir stimul olmasa belə bir vəziyyət yarana bilər. Onun hərəkəti həssaslıq həddinə çatdıqda, zehni davranışa cavabdeh olan beyin strukturları aktivləşir.
Aşağı həssaslıq həddi ilə stress faktorunun təsiri hərəkətlərdə aqressivliyə səbəb olmur. Əksinə, insan laqeyd, təcrid və soyuqqanlı olur. O, ortaya çıxan psixotravmatik agentə müqavimət göstərə, ağlını qoruya və hərəkətlərinə nəzarət edə bilər. Məntiqli qərarlar qəbul etmək üçün mümkün variantları sakitcə nəzərdən keçirir.
Yüksək dərəcədə həssas olan insanlar minimal stimullara şiddətlə reaksiya verirlər. İlk saniyədən başlayırlar, duyğularını qabarıq şəkildə ifadə edirlər, heç vaxt təmkinlə davranmırlar, hərəkətlərinə və davranışlarına nəzarət etmirlər. Bir şey alınmazsa, başqalarını günahlandırırlar. Onlar üçün vərdişlərini dəyişmək, həyatda hər hansı dəyişiklik etmək çətindir.
Xatırlamaq vacibdir! Hər bir insanın bədəni fərdi. Fərqli vəziyyətlərə fərqli reaksiya verir. Bəziləri problemə yüngül yanaşır, bəziləri isə bunu fəlakət hesab edir. Məsələn, pul kisəsinin itirilməsi bəziləri tərəfindən xoşagəlməz hadisə, bəziləri isə həyatın mənasının itirilməsi, kədər kimi qəbul edilir.
Stressin baş verməsi baş verənlərin necə hiss olunduğu ilə əlaqələndirilir. Bir insan təhrikedici amillərə nə qədər kəskin reaksiya verərsə, stressin inkişaf ehtimalı bir o qədər çox olar. Dövlətin başqa bir komponenti eyni orqanizmə təsir edən mənfi səbəblərin sayıdır. Psixoloqların fikrincə, insan üçün qlobal fəlakətdən xilas olmaq xırda təcavüzkarlarla mübarizə aparıb onları aradan qaldırmaqdan daha asandır.
Stress Fazaları
Stressli təcavüzkarlara məruz qaldıqdan sonra bir insanda mərhələlərə bölünən reaksiyalar kaskadı başlayır:
- Birincisi, qorxu və narahatlığın ortaya çıxmasında ifadə edilir. Bu, bütün qoruyucu resursları aktivləşdirir və psixonevrotik prosesləri sürətləndirir.
- İkincisi, hər şeyə qarşı inkar və apatiya ilə xarakterizə olunur. Bir insan uyuşma ilə mübarizə aparmağa və bütün mənfi düşüncələri aradan qaldırmağa çalışır.
- Üçüncüsü, stress müqaviməti ilə əlaqədardır. Bu mərhələdə bir insan vəziyyəti başa düşməyə və problemi həll etmək üçün bir plan hazırlamağa çalışır.
Stresssiz stress müsbət reaksiyadır. Bir insan stress altında olduqda, gərginlik yaranır, bundan sonra istirahət baş verir. Beləliklə, bədən tarazlıqdadır.
Təhlükə ilə bədən daim gərginlikdə saxlanılır və emosional və fizioloji boşalma baş vermir. Uzun müddət davam edən inkişafla depressiyaya və psixopatiyaya keçir. Distress kəskin və ya xroniki ola bilər.
Kəskin hallarda məkanda, zamanda, davranışda qeyri-mütəşəkkillik, şəxsiyyət pozğunluğu, təqib maniası şəklində obsesyonun görünüşü və həyat üçün təhlükə var.
Xroniki forma uzun müddət bəzi mənfi amilin təsiri altında inkişaf edir. Məsələn, yuxarılarla, qonşularla münaqişələr. Təcavüz hücumları və məntiqsiz hərəkətlərlə müşayiət olunan kəskin mərhələyə keçə bilər.
Vacibdir! Eustress stress müqavimətini artıran və uyğunlaşma qabiliyyətlərini artıran əlverişli bir stressdir.
Stress və onun normallaşması
Aşırı gərginlik uzun müddət ərzində tədricən aradan qaldırılmalıdır. Normallaşma üçün psixi vəziyyətin şiddətini, bədənin uyğunlaşma imkanlarını və problemi həll etmək yollarını müəyyən etmək üçün bir psixoterapevt və ya psixiatrı ziyarət etmək lazımdır.
Bundan əlavə, depressiya və blues ilə mübarizədə kömək edən masajlara, rahatlaşdırıcı məşqlərə baş çəkmək tövsiyə olunur. Gündəlik rejimini də tənzimləmək lazımdır. Daha çox təmiz havada gəzmək, düzgün yemək, yoqa etmək, ən əsası isə yuxu rejimi qurmaq lazımdır.
Qeyri-dərman müalicəsi uğursuz olduqda, dərmanlar təyin olunur. Vitamin terapiyası, sakitləşdirici təsiri olan dərmanlar təyin edin (Afobazol, Adaptol, Valocordin). Müsbət dinamika olmadıqda, bir psixoterapevtlə məsləhətləşməlisiniz. Düzgün seçilmiş müalicə bütün narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.