Bir çox uşaq, yeniyetmə və böyüklər naməlum səbəblərdən dırnaqlarını dişləyirlər. Üstəlik, bu, hətta özləri üçün tamamilə kortəbii və görünməz şəkildə baş verir. Elmdə bu vərdişə onikofaqiya deyilir. Dırnaq yemi dırnağa və onun ətrafındakı dəriyə zərər verir. Əksər hallarda insan barmaqlarında qan görünənə qədər dırnaqlarını dişləyir. Bu vərdiş tez-tez uşaqlıqda (4-5 yaş) özünü göstərir və yetkinlik yaşına qədər dırnaqlarını dişləməyə davam edən yeniyetmələrdə nadir deyil.
1) İnsanlar niyə dırnaqlarını dişləyirlər?
- Stressli vəziyyət.
- Avto-aqressiya (öz-özünə mazoxizmin ifadəsi kimi).
- Daxili münaqişə (öz-özünə şübhə).
- Genlər (həkimlər bu vərdişin irsi olduğunu etiraf edirlər).
- Kövrək dırnaqlar (bir insanın kövrək dırnaq lövhəsi varsa və dırnaqlar tez-tez aşınır və qırılırsa, "sahibi" ən yaxşı çıxış yolunun dırnaq dişləməsi olduğuna qərar verir).
- Sıxıntı və ya boşluq.
Niyə dırnaqlarınızı dişləməməlisiniz
- Dırnaq boşqabının altında çox sayda bakteriya və göbələk var. Bundan əlavə, qurdların yumurtaları ola bilər.
- Dırnaqlarınızı dişləmək zərər verə bilər diş minası ya da diş ətlərini incit. Bu stomatitə səbəb ola bilər.
- Laklanmış dırnaqları dişləmək qəti qadağandır. Lakın tərkibində zəhərli maddələr var.
- Əgər siz müntəzəm olaraq dırnaqlarınızı dişləyirsinizsə, o zaman zaman keçdikcə dırnaq lövhəsi qısalır və dırnaq çıxıntılı kötükə çevrilir.
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 5 yolu
- Dırnaqlarınızı dişləmək istəyi yaranan kimi diqqətinizi başqa bir şeylə yayındırın və ya bir şey yeyin. Pis vərdişi bir şeylə əvəz edin (çəkin, yazın, təsbehə toxunun).
- Dırnaqlarınızı nizamlı saxlayın və mütəmadi olaraq manikür edin. Lakdan istifadə edin, əgər kişisinizsə, rəngsiz lak bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Həmçinin, aptekdə acı dadı olan xüsusi şəffaf lak satılır. Bir çox qadın öz dırnaqlarını dişləməmək üçün dırnaqlarını böyüdür.
- Öz cəzanızı düşünün. Məsələn, dırnaq yeməmək qadağasını pozduğunuzda 50 dəfə oturun.
- Dırnaqlarınızı dişlədiyiniz günün dövrlərini və ya vaxtlarını hesablayın ki, özünüzü dayandırmaq daha asan olacaq.
- Uşaqlarınıza da diqqət yetirin. Əgər uşağın dırnaqlarını dişlədiyini görsəniz, o zaman bəzi problemlər ola bilər və ya stresli vəziyyətlər. Onlar isti bir ailə dairəsində müzakirə edilməlidir.
Unutmayın ki, dırnaqlarınızı dişləmək ilk növbədə gözəl deyil və üstəlik, bu uşaqlar üçün pis nümunədir. Və bu vərdişdən qurtulmağa çalışmazdan əvvəl özünüzü anlayın və ya həyatınızda nəyisə dəyişdirin. Onikofagiya, ilk növbədə, psixoloji problemlər səbəbindən özünü göstərir, bu, bir şeyin sizə uyğun olmadığını və ya sizi narahat etdiyini göstərir.
Nəhayət, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün bir video izləməyi təklif edirik.
Çoxumuz vəziyyətlə tanışıq. Biz böyüyürük, dırnaqları böyüdürük və sonra birdən-birə hansı səbəbdən və özümüz üçün görünməz şəkildə onları dişləməyə başladığımız aydın deyil.
Bundan xilas olmaq üçün seçimlər pis vərdiş bir dəstə. Əvvəlcə səbəbi müəyyən edək.
İnsanların çoxu əsəbi olanda dırnaqlarını dişləyir. Əgər siz bu kateqoriyadan olan insanlardansınızsa, stressli vəziyyətin başladığı andan özünüzü idarə etməyə çalışın.
- Dırnaqlarınızı dişləmək istəyi yaranan kimi diqqətinizi başqa bir şeyə çevirməyə çalışın.
- Məsələn, qələm götürün və qapağı irəli-geri çevirin.
- Sevimli desert, meyvə və ya tərəvəz yeyərək diqqətinizi yayındırmağa çalışın.
- Bundan əlavə, vərdişi aradan qaldırmaq üçün barmaqlarınızla toxuna biləcəyiniz taxta təsbeh də ala bilərsiniz.
- Bu gün mağazalarda çoxlu anti-stress əşyaları tapa bilərsiniz: müxtəlif toplar, genişləndiricilər və bu pis vərdişdən qurtulmağa kömək edəcək digər gizmoslar.
- Zərgərlik mağazalarının rəflərində hərəkət edən hissəsi olan antidepresan üzüklər tapa bilərsiniz. Bir çox yeni evlənənlər antidepresan nişan üzükləri seçirlər. Səbəbini başa düşmək olar, çünki birlikdə yaşamaq bəzən sizi əsəbiləşdirir.
Unutmayın ki, dırnaq yemi belə sadə vəziyyətdə özünü toparlaya bilməyən və özünü idarə edə bilməyən insanı fərqləndirir. sən belə deyilsən? Özünüzə sübut edin!
Gözəl manikür üçün dırnaq yemə vərdişini dəyişək!
Dırnaqlarınızı dişləmək kimi pis vərdiş qurdların görünüşünə səbəb ola bilər. Axı, dırnaqlar sterillikdən uzaqdır.
Uzun manikürlü dırnaqlar çox gözəldir! Axı düz deyirlər ki, baxımlı əllər əsl xanımı fərqləndirir. Əsl xanım olmaq istəyirsiniz? Sonra özünüzə bir məqsəd qoyun - uzun dırnaqları böyütmək! Onların daha yaxşı böyüməsi, daha güclü olması üçün pəhrizinizi bitki qidaları (göyərti, meyvə, tərəvəz) ilə şaxələndirməyə çalışın.
Vitaminlər kursu dırnaqları daha güclü etməyə kömək edəcəkdir. Həmçinin limon suyundan istifadə etməyə çalışın. Yaxşı olar ki, yatmazdan əvvəl dırnaqlarınıza sürtün ki, hərəkətə keçməyə vaxt tapsın (axı, gecə əllərinizi yumaq ehtimalınız yoxdur). Müraciət edin limon şirəsi 7-10 gün dırnaq boşqabında və əllərin dərisini qidalandırıcı kremlə müalicə edin.
Nəticələr 2-3 gün ərzində görünəcək! Gözəl dırnaqları dişlədiyiniz üçün peşman olacaqsınız.
Peşəkar şəkildə həyata keçirilən manikür dırnaqlarınızı dişləmək vərdişindən qurtulmağa kömək edə bilər. Dırnaqlarınızı düzəltməyə və ya bahalı bir manikür etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bütün dostlarınızın və tanışlarınızın pulunu ödədiyiniz manikürə baxmasını istəyirsiniz? Beləliklə, dişləri dırnaqlardan uzaqlaşdırın! Özünüz gözəl bir manikür edə bilərsiniz.
Dırnaqlarınız üçün duz vannaları etməyə çalışın. Dırnaqlar güclənəcək və duzlu bir dad alacaq. Yəqin ki, xoşunuza gəlməyəcək!
Bəzən dırnaq yeməyə səbəb qarmaqlı dırnaq ola bilər. Bu vəziyyətdə dırnağı tez bir zamanda canlandırmaq və ya çıxarmaq üçün çantanızda dırnaq qayçı və dırnaq faylı daşımalısınız.
Bilməlisiniz ki, daimi dırnaq dişləmə dırnaq boşqabının deformasiyasına, eləcə də ətrafdakı toxumalarda müxtəlif iltihablı hadisələrin görünüşünə gətirib çıxarır. Dırnaq yemək vərdişindən qurtulduqdan sonra bir neçə həftədən sonra dırnağın forması bərpa olunur.
Çox vaxt xırda şeylərdən əsəbiləşən və özlərini dişləyən insanlar pis vərdişlərə məruz qalırlar.
Özünüzlə harmoniyada yaşamağı öyrənin və dırnaqlarınızı dişləmək vərdişi öz-özünə əriyəcək!
Xaricdə belə bir problemə inteqrasiya olunmuş yanaşma tətbiq olunur. Dırnaqların dişləmə probleminin psixoloji xarakter daşıdığına inanılır. Hollandiyada (Venlo şəhəri) bu vərdişdən xilas olmaq istəyənlər üçün dünyada ilk ixtisaslaşmış mərkəz açılıb.
4 həftəlik müalicənin nə qədər başa gələ biləcəyini təsəvvür edə bilərsinizmi? Sonra problemlə mübarizə aparın və qənaət olunan pulu özünüzü sevindirmək üçün istifadə edin, məsələn, ailənizlə dənizkənarı tətil, gözəl paltar və ya yeni bahalı manikür dəsti.
Dırnaqlarınızı dişləmək istəyini söndürmək sadə və kömək edəcəkdir effektiv texnikalar introspeksiya, fiziki fəaliyyət, manikür və xalq müalicəsi.
İnsanlar niyə dırnaqlarını dişləyirlər?
Sosioloji araşdırmalara görə, insanların 25%-dən çoxu iş yerində dırnaqlarını dişləyir, rəsmi məsələləri həll edir, digər hissəsi isə alış-veriş zamanı mal seçimindən əziyyət çəkir. Qalanları, yalnız çox əsəbi olduqda.
Psixoterapevtlər iddia edirlər ki, dırnaq yemək vərdişi yaşanmış problemin nəticəsidir, bundan sonra insan narahat olmağa başlayan kimi obsesif refleks işə düşür. Elm dırnaq yeməyə təşviq edən səbəbi dəqiq müəyyən edə bilməyib. Həm genetik meyl, həm də stress reaksiyası vərdişlərin inkişafında rol oynayır.
Psixiatrlar, məsələn, hər şeydə yalnız əsəb sarsıntılarının günahkar olduğunu iddia edirlər: Əgər uşaq məktəb yaşı dırnaqlarını dişləyir, bu, yeni məktəbdə qeyri-adi iş yükü, qohumlar və həmyaşıdlarla mübahisə, qorxu, boşanma və valideynlərdən birinin yeni evliliyindən qaynaqlanan gizli stressdən danışır. Bütün bunlar hətta sakit bir uşaqda da bir vərdişin yaranmasına səbəb ola bilər.
Niyə bunu etməməlisən?
Dırnaqların dişlənməsi və dərinin buruqları uşaqlıqda formalaşan vərdişlərə aiddir. Bunu görməməzlikdən gəlmək valideynləri riskə atır. Uşaqda stressə davamlı refleks inkişaf edə bilər. Statistikaya görə, bu problem 3 yaşdan 4 yaşa qədər olan körpələrə təsir göstərir.
Yeniyetmə uşaqların demək olar ki, yarısı bu vərdişi unutmur və yetkinləşərək dırnaqlarını dişləməyə davam edir. Sağlamlığa böyük bir zərər olmayacaq, ancaq dırnaq ətrafındakı dərinin iltihabı və mikro çatlara müxtəlif infeksiyaların daxil olma ehtimalı olduqca yüksəkdir. Diş ətləri və dişlər üçün də pisdir.
Əllərinizi gizlədə bilməzsiniz, bu bir növ danışıq kartıdır. Demək olar ki, ətə qədər dişlənmiş dırnaq lövhələri çox çirkin görünür. Həkimlər deyirlər ki, dırnaqları dişləmək nəinki estetik baxımdan xoşdur, həm də sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Dırnaq boşqabının altında ağızdan bədənə daxil olan mikroblar, stafilokoklar və qurd yumurtaları ola bilər.
Bütün bunlar pis vərdişlərdən imtina etmək üçün yaxşı səbəbdir.
Ev şəraitində pis vərdişlərdən qurtulmağın yolları
Evdə müalicənin iki mərhələdə aparılması tövsiyə olunur: əvvəlcə səbəbi tapın və aradan qaldırın, sonra süddən kəsmə prosesinə başlayın. Bilin ki, insanda hər hansı bir pis vərdiş 1,5 ayda formalaşır, ona görə də ən azı bu dəfə dayanmaq lazımdır. Sonra daha asan olacaq. Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar:
- Birinci mərhələ. Dırnaqlarınızı dişləmək istəyini nə vaxt hiss etdiyinizi öyrənin. Bu anda hansı vəziyyətlər və emosiyalar yaşayırsınız. Ola bilsin ki, niyə belə etdiyinizi başa düşsəniz, asılılıqdan əl çəkə biləcəksiniz. Bütün məlumatları düzgün təhlil etmək üçün onları notebooka yazın. Ən azı 7 gün qeydləri saxlayın, sonra dırnaqlarınızı dişləmək istəyini təhrik edən əsas amilləri təhlil edin və vurğulayın. Bəlkə də bu, cansıxıcı və ya narahat olanda olur.
- İkinci mərhələ. Niyə və hansı anda dırnaqlarınızı dişləməyə başladığınızı anladığınız anda, zərərli manipulyasiya üçün müvəqqəti və ya daimi bir əvəz seçməlisiniz. Dırnaq yerinə kibrit və ya diş çubuğu çeynəməyə cəhd edə və ya saqqızdan istifadə edə bilərsiniz. Başqa bir kiçik ipucu: geniş bir elastik bandı götürün və biləyinizə qoyun, çeynəmək istəyən kimi dərhal elastik bandı çəkin və kəskin şəkildə aşağı salın ki, narahat bir hiss yaransın.
Başqa nə kömək edir? Qızlara ənənəvi manikür və ya dırnaq uzadılması kömək edəcək. Gözəl akril dırnaqları adətən dişlənmir. Hər iki cinsin nümayəndələrinə barmaqlarını acı bir şeylə sürtmək tövsiyə oluna bilər. Məsələn, xardal, yovşan, bibər və ya xüsusi lak.
Kiçik bir uşağı pis vərdişdən necə çıxarmaq olar
Bəzi valideynlər əsəbiləşir və uşağına “dırnaqlarını dişləməyi dayandır” deyirlər. Ancaq ata və ana nə qədər istəsələr də, tək tələblərlə vərdişdən qurtulmaq mümkün deyil. Dırnaqların dişləməsinin uşaqlıq xüsusiyyətinin nevrotik və davamlı bir vərdiş olduğunu başa düşmək lazımdır.
Valideynlərin bu problemə diqqət yetirməməsi vacibdir. Buna görə də, körpəni danlamaq, qorxutmaq və daha da çox əllərini döymək, onları daim yuxarı çəkmək tamamilə mümkün deyil. Uşaq qorxacaq və bu, əsəbiliyi daha da artıracaq. Beləliklə, pis vərdiş yalnız düzəldiləcəkdir.
Körpəni ondan tez kəsmək mümkün deyil. Əvvəlcə səbəbi tapmaq və aradan qaldırmaq lazımdır. Bunun üçün valideynlər uşağın əllərini ağzına qoyduğu anı tutmalı olacaqlar. Onların hamısını sadalamaq üçün kifayət qədər vəziyyət yoxdur və onlar hər bir uşaq üçün fərdidir. Bu, kinoya baxmaq və ya uşaq bağçasında tətildə çıxış etmək ola bilər.
Səbəbləri tapdıqdan sonra güclü duyğuların mənbələrini aradan qaldırmaq və körpəyə diqqətini dəyişdirməyi öyrətmək lazımdır. Həqiqətən maraqlı aktiv oyunlarla ovsunlamaq üçün maraqlı kitab oxuyun və televiziya proqramlarına baxma vaxtını azaldın.
Prosesdə tam iştirak tələb edən siniflər obsesif refleksi bloklayır - zəifləyir və nəticədə tamamilə yox olur.
Barmaq uclarının xardal, bibər və digər acı məhsullarla yağlanması həkimlərin fikrincə, tamamilə faydasızdır. Və bu prosedurda xoşagəlməz bir şey yoxdur, əgər tədbirə əməl etməsəniz, bu cür vasitələr uşağın ağız mukozasının qıcıqlanmasına səbəb olacaqdır. Uzun müddət bu vərdişin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, körpəni bir psixoloqa və ya nevropsikoloqa göstərin, gözlənilməz görünsələr də, məsləhətlərinə qulaq asın. Məsələn, nağıllarla müalicə.
12 yaşdan və yuxarıdan: yeniyetməni dırnaqlarını dişləməkdən necə çıxarmaq olar?
Statistikaya görə, 10 yaş və daha böyük oğlanlar qızlara nisbətən daha çox dırnaq dişləyirlər. Yeniyetmədə dırnaq yemə vərdişindən necə qurtulmaq olar? Dərhal deyək ki, yeniyetməni obsesif vərdişdən xilas etmək çətin bir işdir. Barmaqları acı agentlərlə sürtmək və ya gips ilə yapışdırmaq tövsiyələri təsirsizdir və yalnız müvəqqətidir.
Dırnaq yemə vərdişi çox vaxt məktəblilərdə məktəbin ilk aylarında formalaşır. Tanış olmayan ətraf və qeyri-adi fəaliyyətlər sinir böhranına səbəb olur. Fiziki məşq, xüsusən də hovuzda üzgüçülük emosional stressi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Bənzər bir təsir yogadan bir sıra məşqlərə malikdir. Ancaq bir yeniyetmə idmanı sevirsə və yoqaya müsbət münasibət bəsləyirsə, məna kəsb edir, əks halda arzu olunan istirahət deyil, yalnız əlavə sinir həyəcanı olacaq.
Sadə hallarda, bu problemi həll etmək üçün xüsusi olaraq eczacılar tərəfindən yaradılmış effektiv rəngsiz lak kömək edəcəkdir. Bu vasitə yalnız yeniyetmələr üçün deyil, həm də böyüklər üçün tövsiyə olunur.
Lak xardal və bibər üçün əla əvəzdir, kəskin qoxusu sayəsində dırnaq boşqabını da gücləndirir və vitaminlərlə doyurur. Refleks filmləri oxuyarkən və ya seyr edərkən işə salınarsa, sadəcə hər hansı bir əlcək geyin.
Bir qız dırnaqlarını dişləyirsə, yaxşı bir nəticə manikür üsulu verəcəkdir. Ananın həm qızı, həm də özü üçün manikürə ehtiyacı var. Bunun üçün həm özünüz, həm də qızınız üçün rəngsiz lak götürmək daha yaxşıdır. Həm ata, həm də ana qızlarının dırnaqlarına mütləq diqqət etməli, nə qədər səliqəli olduqlarını qeyd etməli və çox gözəl görünməlidirlər. Gözəl bir üzük vermək yaxşı olardı.
Bəzən həkimlər bir yeniyetməni psixoterapevtə göstərməyi məsləhət görürlər. Bu tövsiyələri laqeyd yanaşmayın. Qrup dərslərində uşağa emosiyaları idarə etmək öyrədiləcək ki, bu da onu sakit və balanslı edəcək. Bütün bunlar dırnaqlarınızı dişləmək istəyini azaltmağa, sonra isə ondan tamamilə qurtulmağa kömək edəcək.
Məqalənin mövzusu ilə bağlı daha bir neçə məsləhət - növbəti videoda.
Bu gün əsəbi gərginlik vəziyyətində olan insanların demək olar ki, hamısı dırnaqlarını dişləyir.
Bu məşğuliyyət, daha doğrusu, pis vərdiş heç də gərginliyi aradan qaldırmır, ancaq diqqətinizi başqa bir şeylə yayındırmağa imkan verir. Yeri gəlmişkən, nəinki böyüklərdə asılılıq var, uşaqlar da dırnaqlarını dişləyirlər və çox gənc yaşlarından başlayaraq. Və onların plastikliyi səbəbindən körpələr dırnaqlarını təkcə əllərində deyil, ayaqlarında da dişləyirlər.
Bir uşağın dırnaqlarını dişlədiyini müəyyən etmək çətin deyil. Bunun üçün körpənin dırnaqlarının uclarına diqqətlə baxmalısınız. Əgər onlar bərabər deyilsə və dırnaq özü kökündən kəsilibsə, uşağınız artıq pis vərdiş inkişaf etdirib. Bunun üçün onu danlamağa dəyməz, hətta səsini qaldırmağa belə ehtiyac yoxdur. Uşaq, əlbəttə ki, bunun pis olduğunu başa düşəcək, çünki ana və ya ata and içir. Ancaq o, yenə də özünə qalib gələ bilməyəcək və əllərini ağzından çəkməyə məcbur edə bilməyəcək. Axı biz heç düşünmədən bir vərdişlə məşğul oluruq. Amma ağzımızda barmaqlar tapanda yenə anlayırıq ki, özümüzə qalib gələ bilmədik. Eyni şey uşaqla da olur.
Dırnaq yeməmək təhlükəli vərdişdir. Dırnaqlarınızı məhv etmək istəyi yaranmazdan əvvəl, asılılıq ilə birlikdə hansı xəstəlikləri ala biləcəyinizi xatırlayın. Hər kəs bilir ki, dırnaqların altında çoxlu mikrob və bakteriya toplanır. Dilinizlə dırnaq boşqabına toxunduqda, işinizə təsir edən infeksiyalar ala bilərsiniz. mədə-bağırsaq traktının, və nəticədə toxunulmazlıq və rifah haqqında.
Ayaqlarınızı dişləsəniz nə olar
Dırnaqların altından kirlə, öz bədəninizə qurd gətirə bilərsiniz. Və onlardan sadə fəndlərlə deyil, həkimlərin nəzarəti altında qurtulmalı olacaqsınız. Və bunun ən xoş prosedurdan uzaq olduğunu xatırlamağa dəyər. Saytın redaktorları sizə can sağlığı və pis vərdişlərdən uzaq olmağı arzulayır.
Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar?
Əllərinizi ağzınıza qoymağı dayandırmağın müxtəlif yolları var. Artıq praktikada özünü doğrultmuş olduqca təsirli və populyar olanlar var.İstənilən aptekə baş çəkin. Orada dırnaq quruluşunu gücləndirmək üçün rəngsiz laklar çeşiddə təqdim olunur. Apteklərdə insanı dırnaq dişləmək kimi pis vərdişdən xilas etmək üçün nəzərdə tutulmuş məhsullar da var. Bu, əslində, adi bir lakdır, lakin acı dadı ilə. Bu, dırnaqlarınızı dişləmək vərdişindən qurtulmanıza kömək edəcək. Dırnaq üçün belə bir xüsusi lak tətbiq olunur və əllərinizi bir daha ağzınıza gətirdiyiniz zaman xoşagəlməz bir acı hiss edəcəksiniz. Bu lak ilə siz dırnaqlarınızı həm əllərə, həm də ayaqlara boyaya bilərsiniz.
Ancaq bu üsul olduqca radikaldır. Bu, sizə öz dırnaqlarınızı xatırladır, təkcə onun bir hissəsini dişlədiyiniz zaman deyil, həm də əlin sadəcə ağzına çatdığı bir vaxtda. Yeri gəlmişkən, lakın xoşagəlməz bir qoxusu yoxdur. Bununla siz küçələrdə təhlükəsiz gəzə və tanış həyat tərzi keçirə bilərsiniz. Bununla belə, bu üsul əhəmiyyətli narahatlıq yaradacaq, buna görə də onunla birlikdə asılılıqdan xilas olmaq üçün başqa yollardan istifadə etməyə dəyər.
Manikür ustasının xidmətlərindən istifadə edərək asılılıqdan qurtulmağın başqa bir yolu var. Bu gün necə gözəl olmaq məsələsi bir neçə qıza əziyyət verir. Cəlbedici obraz yaratmaq üçün gözəllik salonlarına bir neçə səfər kifayətdir. Prosedurların əksəriyyəti yalnız vizual cəlbedicilik üçün lazımdırsa, o zaman bir asılılıqdan xilas olmaq üçün dırnaqları qura bilərsiniz. Süni dırnaq təbii dırnaqdan qat-qat güclüdür. Onu dişləmək daha çətin olacaq. Bundan əlavə, çətin ki, heç kim peşəkar ustanın əməyinin bəhrəsini korlamaq və öz pulunu çölə atmaq istəmir. Burada fədakarlıqla dırnaqlarınızı dişləməyə başlamazdan əvvəl bir neçə dəfə düşünə bilərsiniz.
Dırnaqlarını dişləmək üçün uşağı necə süddən kəsmək olar?
Əgər izləyicisinizsə ənənəvi tibb Sadalanan üsulların uğur gətirməyəcəyinə və lakın uşağın sağlamlığına təsir edə biləcəyinə şübhə edirsinizsə, pis vərdişdən xilas olmaq üçün adi xardaldan istifadə edin. Tırnaq boşqabına nazik bir təbəqə ilə tətbiq edin. Xardal, əlbəttə ki, özünəməxsus bir qoxuya malikdir, lakin gündəlik həyatda nəzərə çarpmayacaq. Və xardal çox dadlı deyil. Bu, ömür boyu dırnaqlarınızı dişləmək asılılığından qurtulmanıza kömək edəcək.
Psixoloji olaraq dırnaqlarınızı dişləməkdən necə qurtulmaq olar?
İnsan əsəbi və ya narahat olduqda, mütləq əlinə bir şey götürməlidir. Bu obyekt hər hansı bir şey ola bilər, məsələn, qələm. Yəqin ki, hər kəs həyəcan içində olan bir çox insanın qələmin və ya qələmin arxasını gəmirməyə başladığını fərq etdi. Bu da bir növ pis vərdişdir, lakin dırnaqlarınızı dişləmək qədər təhlükəli deyil, ona görə də diqqətinizi dırnaqdan başqa obyektlərə keçirə bilərsiniz.Birinci mərhələdə dodaqlarınıza dırnaqlarınızla toxunmağı yaxınlıqdakı əşyalara toxunmaqla əvəz etməyə çalışın. Bu, stresdən bir qədər azad olmağa kömək edəcək. Bununla belə, bu metodun da öz tələləri var. Hamı bilir ki, hər şey normada yaxşıdır. Elə hallar olub ki, insan müsahibəyə, mühüm görüşə gəlib qələm axtarmağa və ya həmsöhbətindən, həmkarından, müdirindən xahiş edib, istər-istəməz papağı çeynəməyə başlayır. Təbii ki, heç bir şərh verilmir, amma təəssürat artıq bulanıqlaşıb və iş yaddaşa bir kənara qoyulub.
Özünüzü idarə etməyə çalışın. Əgər dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz anda özünüzü bir yerə çəkə bilirsinizsə, o zaman diqqətinizi yayındırmalısınız. Bəzi insanlar sizə maraqlı kitab oxumağa başlamağı və ya sadəcə televizoru yandırmağı məsləhət görür. Ancaq bəzən belə hərəkətlər belə pis vərdişdən yayındıra bilmir. Axı verilişə baxarkən, kitab oxuyarkən dırnaqlarınızı dişləməyə nə mane olur? Bu zaman əllər sərbəst ola bilər. Sonra iynə işləri ilə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Ancaq eyni zamanda, qarşınıza konkret, aydın bir məqsəd qoyun. Məsələn, axşam üçün kiçik bir açıq salfet toxumaq üçün bir məqsəd qoyun. Bu vəziyyətdə, əllərinizi ağzınıza qoymaq və bir şey haqqında düşünmək üçün sadəcə vaxt olmayacaq.
Özünüzə axşam üçün deyil, kifayət qədər uzun müddət üçün bir hobbi tapın. Hobbi sizə həyatda məqsəd tapmağa və pis vərdişləri unutmağa kömək edəcək. Məsələn, idmanla məşğul olun. İşə qarışdıqdan sonra bütün düşüncələriniz sevimli əyləncənizlə bağlı olacaq və dırnaqlarınızı dişləməyə qətiyyən vaxt qalmayacaq.
Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırmaq olar?
Heç kimə sirr deyil ki, mübahisədə qalib gəlmək istəyi insanı hər cür hərəkətlərə sövq edir. Dostunuzla mərc edin ki, bir neçə gün dırnaqlarınıza toxunmayacaqsınız. Və itirən, məsələn, bir restoranda nahar və ya şam yeməyini ödəyəcək. Bu motivasiya sizi daim özünüzü və hərəkətlərinizi izləməyə məcbur edəcək. Yeri gəlmişkən, bir çox insan mübahisə sayəsində pis vərdişdən qurtula bildi.
Yandex.Zen-də kanalımıza abunə olun
Dırnaq yeməmək vərdişi bu dünyanın Puşkin və Hitler kimi böyüklərinə aid edilir. Buna baxmayaraq, həm zərərli ritualın sahibi, həm də ətrafındakılar üçün onikofagiyada az xoşdur. Cırıq dırnaqların görünüşü iyrəncdir və fiziki narahatlığa səbəb olur. Ancaq barmaqlarınızı ağzınıza qoymağı dayandırmaq çətindir. Hətta çoxları bu prosesi siqaret çəkmə ilə müqayisə edir - mən çıxmaq istəyirəm, amma bacarmıram.
"Çirkin" vərdiş və ya psixi pozğunluq
Hər hansı bir pis vərdişdən uğurla çıxmaq üçün ilk növbədə pisliyin kökünü - bu hərəkətə səbəb olan amili tapmaq lazımdır. Psixoloqlar deyirlər ki, dırnaqlarını dişləyən hər kəs bu və ya digər dərəcədə OKB - obsesif-kompulsiv pozğunluqdan əziyyət çəkir.
Bu vəziyyət obsesif düşüncələrin (obsesyonların) daimi olması, əsassız narahatlıq, özündən narazılıq hissləri və başqalarına qarşı aqressiya və ya inciklik ilə xarakterizə olunur. Dırnaqları dişləmək, əlləri yumaq, saçları çıxarmaq və ya barmaqların ətrafına dolamaq kimi monoton şəkildə təkrarlanan rituallar (məcburiyyətlər) müvəqqəti rahatlama əldə etməyə imkan verir - bir az sakitləşin, narahatlığı aradan qaldırın, mənfi düşüncələri unutun.
Adətən onikofagiya uşaqlıqda və ya özünü göstərməyə başlayır yeniyetməlik. Bu, pis vərdişlərdən qurtulmağı çox asanlaşdırır. Uşağı dırnaqlarını dişləməkdən süddən çıxarmaq böyüklərdən daha asandır. Əsas odur ki, problemi fiziki cəza, alçaldıcı mənəviyyat və ya kövrək uşağın psixikasına təsir göstərməyin digər sərt üsulları ilə ağırlaşdırmasın.
Digər nəzəriyyələr də var:
1. Mənfi emosiyaların maskalanması
Bəzi alimlər onikofaqiyanın özünə qarşı aqressiyanın təzahürü olduğunu söyləyirlər. Qeyri-müəyyənlik, təcrid, şəxsi həyatda və ya karyerada yerinə yetirilməməsi, daimi günahkarlıq hissi - bütün bu xoşagəlməz hisslər vərdişə çevrilir.
2. Cinsi məyusluq
Neyro-Freyd fərziyyəsi, mahiyyəti ondan ibarətdir ki, cinsi əlaqədən narazı olan şəxs barmaqlarını əmməyə və ya dırnaqlarını dişləməyə başlayır. Beləliklə, onikofaqiyanın cinsi əlaqəni əvəz etdiyi iddia edilir.
3. Genetik meyl
Nəzəriyyənin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, uşaq yalnız vərdiş valideynlərdən miras qaldığı halda dırnaqlarını dişləyir. Bu cür izahın dezavantajı ondan ibarətdir ki, əgər doğru olsaydı, uşaqlar bütün digər pis vərdişləri öz nəsillərindən miras alacaqdılar. Başqa bir böyük çatışmazlıq odur ki, valideynləri heç vaxt dırnaqlarını dişləməmiş insanlar da onikofaqiyadan əziyyət çəkirlər.
Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, onikofagiya həmişə psixi pozğunluğun göstəricisi deyil. Bəzən bu, sadəcə olaraq eyni hərəkətləri təkrarlamaqla yaranan qazanılmış vərdişdir.
Onikofagiyanın təhlükəsi nədir
Xəstəliyə səbəb olan səbəblərdən asılı olmayaraq, ilk baxışdan göründüyü qədər zərərsiz deyil. Dırnaqların müntəzəm dişlənməsi bir çox xoşagəlməz və hətta təhlükəli nəticələrlə doludur:
- dırnaqların və onların ətrafındakı dərinin xoşagəlməz görünüşü;
- dırnaq boşqabının deformasiyası;
- dırnaqların böyüməsini dayandırmaq;
- diş ətinin zədələnməsi və dişlərin hərəkətliliyinin artması;
- viral və yoluxucu xəstəliklərin artması;
- helmintik işğalların baş verməsi;
- patogen bakteriyaların mədə-bağırsaq traktına daxil olması və nəticədə zəhərlənmə;
- infeksiyanın mikro çatlara və yaralara nüfuz etməsi;
- periungual bölgədə iltihablı proseslər.
Pis vərdişdən imtina: təsirli yollar
Hollandiyanın Venlo şəhərində bütöv bir Patoloji Onikofagiya İnstitutu var, onun nəzdində narkomaniya ilə mübarizə aparanlar üçün ixtisaslaşmış mərkəz yaradılıb.
Aşağıdakılar ən təsirli yollar hesab olunur:
1. Əvəzetmənin qəbulu
Çətin qərarlar və ya narahat anlar zamanı barmaqlarınızı ağzınıza doğru sürüklədiyinizi görürsünüzsə, dırnaqlarınızı daha uyğun bir şeylə əvəz etməyə çalışın. Aksiya filminə baxarkən qarşınıza bir boşqab dilimlənmiş meyvə, çips, kraker və ya toxum qoyun.
Son çarə olaraq, uşaq rezin diş çıxaran oyuncaq alın. Və hər dəfə dırnağı dişləmək istəyəndə ağzınıza çəkin. Adətən, bir insanın onikofagiyaya mənfi münasibətini gücləndirmək üçün sözün həqiqi mənasında belə bir "cihazdan" bir neçə dəfə istifadə etməsi kifayətdir.
2. Psixoloji fəndlər
Bir çox insan pis vərdişindən qurtulur və sadə psixoloji fəndlərlə dırnaqlarını yaxşıca dişləməyi dayandırır - hər dəfə barmağınızı ağzınıza salmaq istəyəndə dişlərinizə yüngülcə vurun və ya əvvəllər biləyinizə taxılan elastik bandı sıxın. .
Və yalnız dırnaqlarınızı lak ilə örtməyin, həm də ən bahalı, parlaq və qəşəng dizayndan istifadə edin. Tercihen şəhərin ən yaxşı ustası ilə. Təsəvvürünüzü işə salın və hər bir dırnağı rhinestones, rəsmlər və ya parıldamaq səpilməsi ilə bəzəməyi xahiş edin. Bu texnika belə gözəlliyi pozmağın təəssüf doğuracağı üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Barmaqlarınızı ağzınıza qoymazdan əvvəl milyon dəfə düşünəcəksiniz. Və hətta bir neçə marigold dişləsəniz də, parlaq örtük hələ də dırnaqlarınıza diqqət çəkməyə davam edəcəkdir. Onikofagiya ilə çətin mübarizədə də kömək edə biləcək bir manipulyasiya manikür üçün çox utanc verici olacaq.
Çox vaxt mütəxəssislər akril dırnaqları tikməyi məsləhət görürlər. Kaplamanın sərtliyinə görə, süni dırnaqları dişləmək demək olar ki, mümkün deyil.
4. Xüsusi əczaçılıq və kosmetika məhsulları
Pis deyil, acı dadı olan xüsusi laklardan istifadə edərək dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa kömək edir. Onların bir çoxu uşaqlıqda istifadə üçün təsdiq edilmişdir.
Onikofagiyadan əziyyət çəkənlər çox vaxt ağrı hiss edənə qədər dırnaq boşqabını dişlədiklərini belə hiss etmirlər. Bəzən qanla da olur. Acı lak özünü idarə etməyə kömək edir - dırnağın səthi tüpürcəklə təmasda olan kimi, xoşagəlməz bir dad hiss edəcək və dayanmağa vaxt tapacaqsınız.
Belweder, Nekusayka, Qryzi - istəmirəm (Fransız), Probelle, Mavala Stop, Artıq Dırnaq Dırnaq Lakları (Kiko).
5. Xalq müalicəsi
Hətta ulu nənələrimiz səhlənkar uşaqları dırnaq yeməməkdən uzaqlaşdırmaq üçün barmaqlarının ucuna xardal, acı bibər, aqava şirəsi, yovşan və ya aloe sürtüblər. Metod, əlbəttə ki, radikaldır, lakin onikofagiyanın qarşısını almaq üçün olduqca təsirli olur. İnsan tez inkişaf edir şərti refleks: barmaqlarını ağzına soxmaq - acı və narahat oldu.
6. Stressin idarə edilməsi
Onikofagiyanın səbəbinin həqiqətən artdığını hiss edirsinizsə sinir gərginliyi nevroloq və ya psixoloqdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Ola bilsin ki, iyrənc vərdiş psixi vəziyyət normallaşan kimi öz-özünə keçsin.
Əgər problemi mütləq həkimlə bölüşmək istəmirsinizsə, özünüzü qıcıqlandıran faktorları özünüz aradan qaldırmağa çalışın, idmanla məşğul olun, təmiz havada daha tez-tez gəzin, kifayət qədər yatın. Təhlükəsiz sedativləri qəbul edə bilərsiniz - tabletlərdə valerian ekstraktı, glisin, adaptol, persen və s.
7. Nəzarət və iradə gücü
Onikofaqiyadan qurtulmağın ən yaxşı yolu dırnaqlarınızı dişləməməkdir. Heç bir qabaqcıl və təsirli vasitələr istəyiniz və səyiniz olmadan sizi pis vərdişdən xilas etməyəcək. Özünüzü idarə edin və uğur üçün tez-tez tərifləyin.
Metodların heç biri dırnaqlarınızı dişləmək vərdişindən qurtulmağa kömək etmirsə, heç bir halda ümidsizliyə qapılmayın. Bəzən olur. Ancaq bu, bir mütəxəssisdən kömək istəmək ehtiyacı deməkdir. Ola bilsin ki, sizin vəziyyətinizdə məsələ həqiqətən nevrozla bağlıdır, onu yalnız yaxşı bir həkim aradan qaldırmağa kömək edəcək.